Вы можете спросить, зачем человеку в 21 веке принуждать себя к тяжёлому физическому труду, если мы (человечество) веками шли к тому, чтобы никогда больше им не заниматься? Причины есть и они очень серьёзные даже помимо того, что вы сможете зажечь в этом купальнике на два размера меньше, чем у вас сейчас: спорт значительно улучит ваше здоровье, как ни банально это звучит.
Все мы знаем: упражнения позволят нам чувствовать себя лучше, сделают сильнее и и снизят риск таких заболеваний как рак груди.
1. Тренировки на выносливость закаливает нервы
Если вы будете практиковать кардионагрузки от 30 минут и дольше, ваши мышцы явно придут в тонус, но сейчас мы говорим не о том: согласно новым исследованиям журнала Nature Communications такие тренировки улучшают нервные связи в мышцах. Это означает в первую очередь профилактику от мышечной атрофии, такой как боковой амиотрофический склероз.
2. Аэробные нагрузки способны увеличить размер мозга...
Кардионагрузки заставляют работать и расти ту часть мозга, которая отвечает за воспоминания, говорит небольшое исследование британского журнала Спорта и Медицины.
3. ...и позволят вам мыслить ясно ещё в течении 20 лет
Думайте о своей привычке делать пробежки в 20-летнем возрасте как страховку того, что вы сможете столь же ясно и продуктивно думать в 40 и 50 лет. Журнал Неврология заявляет: 2,747 человека, которым было около 25 и часть из которых не ленилась бегать, прошли когнитивный тест. 20 лет спустя, в наши дни, они снова прошли его. Те, кто бегал, показали лучшие данные, чем те, кто нет.
4. Наконец, вы попросту проживёте дольше
Американская Медицинская Ассоциация Спортивной Медицины завершила исследования, доказывающие, что регулярные кардионагрузки и силовые тренировки позволяют прожить дольше не менее чем на 5 лет.
