1. Начинайте день с улыбки. Ничто так не заряжает позитивом лучше, как улыбка..
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Делайте утреннюю зарядку.
9. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время. Правильное питание - один из залогов успеха.
10. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
11. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
12. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, которые пришли вам в голову. Это помогает глубже понять себя изнутри.
13. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды.
14. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль. Это поможет контролировать свой бюджет и не тратить лишние деньги на мелочи.
15. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.