1. Правильное питание
Наверняка вам в детстве родители говорили про чудодейственный эффект орехов. Действительно по последним исследованиям орехи улучшают деятельность правого полушария мозга. В Лондоне проводился эксперимент-взяли 10 людей съевших перед тестом орехи и столько же не съевших. Результаты удивили учёных. В среднем память улучшалась на 25-30%.
2. Тренировка памяти
Так же как и с мышцами, память надо тренировать. Самый очевидный способ-учить стихи. Такое времяпрепровождение будет не только полезным, но и приятным. Также в интернете есть множество сайтов, которые вам могут помочь в улучшении памяти.
3.Сон
Тут всё понятно. Не отказываете себе в сне. Человек должен спать минимум 8 часов в сутки. Человек, который не выспался не способен быстро запоминать информацию и воспользоваться ею.
4.Упорядочиваете
Для лучшего запоминания стоит упорядочивать информацию. Каждая частица информации должна опираться на следующую. Следует выработать ассоциативное мышление. Если вам надо выучить список продуктов для магазина-попробуйте каждый продукт ассоциировать с одной вещью из своего дома. Так мозг воспринимает всё намного проще.
5.Внимание
Для улучшения памяти стоит обращать внимание на самые мелкие и незначительные на первый взгляд вещи. Это может быть кошка перебежавшая вам дорогу, необычно одетый прохожий и т.д. Эта информация будет откладываться у вас в сознании и позитивно подействует на вашу память. Люди, которые воспользовались данным способом отмечают перемены в лучшую сторону.
И конечно же, самое главное-это поверить в себя и действительно захотеть переменить свою жизнь.