Тренировка и гири
Когда 2 года назад я поступал в институт нас начали распределять по различным направлением по физкультуре. Без особых раздумий я выбрал тяжёлую атлетику, ибо лишний поход в тренажёрный зал никогда не будет лишним. Рывок гири стал первым упражнением, которому нас стали обучать. Изначально я не заметил никаких изменений в плане своего здоровья и мышечной массы, но немного погодя я осознал пользу и важность этих упражнений.
Гиря запросто поможет обрести спортивную фигуру, избавит от проблем с дыханием и поддержит ваши мышцы в тонусе. По сравнению с бегом, гиря сжигает на 200 калорий, если брать из расчета десятиминутной тренировки.
Гири отлично подходят
В роле кардиотренировок
для повышения выносливости организма и всей кровеносной системы.
Незаменимы при формировании мышечного карсета
Стоит помнить, что упражнения с гирями не самые простые и требуют времени и подготовки, но со временем вы получите значительный фидбек в виде подтянутого тела. Успехов!