Если вы стали есть больше, чем обычно, или сократили двигательную активность, то вы не должны удивляться, что вес стал расти.
Но что, если вы все делаете как прежде, а вес растет?
Давайте разберемся почему так происходит.
НЕДОСТАТОК СНА.
Есть две причины увеличения веса при недостатке сна.
1. Если вы поздно ложитесь спать или работаете по ночам, то велика вероятность ночных перекусов.
2. При недосыпах изменяется уровень гормонов в организме, а это усиливает чувство голода, а также заставляет не чувствовать насыщение после приема пищи.
СТРЕСС.
Когда случаются стрессовые ситуации все системы организма приводятся в “режим выживания”. Начинает вырабатываться “гормон стресса” кортизол, который вызывает увеличение аппетита.
АНТИДЕПРЕССАНТЫ.
Побочный эффект от некоторых антидепрессантов – увеличение веса. В этом случае нужно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальное лекарство.
ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ ТАБЛЕТКИ.
Вопреки распространенному мнению, не доказано, что комбинированные противозачаточные таблетки (эстроген и прогестерон) вызывают длительное увеличение веса. Считается, что женщины, принимающие комбинированные таблетки, могут испытывать некоторое увеличение веса, связанное с задержкой жидкости, но это обычно кратковременно. Если вы беспокоитесь о возможном увеличении веса, поговорите со своим врачом.
ЗАБОЛЕВАНИЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ – Гипотиреоз.
Без достаточного количества гормона щитовидной железы метаболизм замедляется, делая увеличение веса более вероятным.
КЛИМАКС.
Большинство женщин набирают вес во время менопаузы, но гормоны не единственная причина. Старение замедляет метаболизм, поэтому сжигается меньше калорий. Также снижение двигательной активности приводит к увеличению веса.
ПОЛИКИСТОЗ ЯИЧНИКОВ.
Это заболевание приводит к гормональному дисбалансу, который влияет на менструальный цикл женщины и может привести к дополнительным волосам и акне. Женщины с поликистозом устойчивы к инсулину (гормон, который контролирует уровень сахара в крови), это может привести к увеличению веса.
ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ.
Бросить курить – это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. Но это может привести к незначительному повышению веса, т.к. организм испытывает определенный стресс и начинает требовать еды. Но уже через несколько недель чувство голода должно прийти в норму.