Эти продукты нуждаются в энергии для их переваривания и именно поэтому являются лучшими для похудения, естественно не нужно употреблять их в чистом виде, можно просто продумать в какие блюда вы могли бы их включить. Информация предоставлена известным диетологом Маей Симпкин.
1. Острый перец Чили, за счет активного компонента капсаицина сжигается много энергии с создеться тепло
2. Цельные зерна и овощи. В таких продуктах содержиться очень много белка и волокон, которые не так легко переварить кишечнику, поэтому для этого выделяется дополнительная энергия.
3. Черный перец. Научно доказано, что термический эффект от употребления этого продукта способствует распаду многих жировых клеток
4. Имбирь. Имеет в своем составе капсаицин, о положительных эффектах которого мы уже говорили выше, а также при употреблении имбиря в пищу заметно снижение аппетита, что также не мало важно при борьбе с лишним весом.
5. Горчица. Тот же капсаицин, тот же удар по калориям. Так что горчицу можно назвать самым полезным соусом.
6. Зеленый чай. За счет большого количества кофеина и микронутриентов значительно ускоряет обмен веществ.
Ставьте лайки, если вам интересно как похудеть без лишних усилий, тогда я пойму, что вам это интересно и выпущу больше статей на эту тему. Спасибо за прочтение!