Спустя 14 дней тренировок вы заметите, как ваше лицо помолодело.
Разглаживаем лоб.
Пальцы необходимо положить на лоб так, чтобы безымянные располагались на бровях. Затем поднимаем брови, а пальцами рук пытаемся их удержать. При верном выполнении, вы почувствуете как вся кожа головы стягивается ко лбу. Повторить пять раз по шесть секунд.
Убираем "утиные лапки" с глаз.
а) Насколько можете сильно раскройте глаза, затем расслабьте. Повторяем пять раз по шесть секунд.
б) указательные пальцы прислоняем к внешним углам глаз и начинаем с силой напрягать нижние веки, держите 6 секунд затем расслабляем. Повторяем пять раз.
Подтягиваем щеки.
Приложите пальцы рук к уголкам рта и улыбнитесь, сильно напрягая все мышцы от рта до ушей, отсчитываем 6 секунд и расслабляемся. Повторить 5 раз.
Боремся с обвисанием в уголках рта и морщинами над верхней губой.
Губы зажать между зубами и улыбнуться. Держим шесть секунд и расслабляемся. Повтор пять раз.
Убираем лишние подбородки.
Кулаки кладем под подбородок и широко раскрывает рот, кулаками создавая сопротивление. После того как рот раскрыт, насколько сможете высуньте язык. Повторить пять раз по шесть секунд.
Тренируем шею.
Не открывая рот, оттяните нижнюю губу, обнажая десна. Вы должны почувствовать как напряглись мышцы шеи.
Подтягиваем контур лица.
а)Широко раскрываем рот, выдвинув нижнюю челюсть вперед. Сильно напрячь мышцы шеи, подбородка, щек и челюсть. Держим 6 секунд и расслабляем. Повтор пять раз.
б)
Со временем следует довести выполнение каждого упражнения до 20 раз.
Не ленитесь выполнять комплекс каждый день, мышцы лица очень хорошо поддаются тренировке.