Сейчас мода на ПП. А почему - потому что больных много. Люди наконец начали думать. Искать причины. Появились веганы. сыроеды. Над ними ржут мясоеды. Весело. И грустно одновременно.
Иногда слушаю зомбоящик. Не смотрю, а именно слушаю. Кто-то другой листает каналы, а я с другой спальни услышу то, услышу се. А когда приезжаю к родителям, они включают телек погромче, специально для меня. Особенно когда передача про еду. Особенно когда говорят про белок и как он необходим...Почему же?
...Я - веган. Но не буду пропаганду вести. Видела всяких… Вот - блогер-веган. Пишет о полезной еде. Выкладывает рецепты очередной пиццы или торта. 2 стакана сахара, 6 ложек меда , муки и маргарин. Хороший состав, не правда ли?
Зато он никого не ест! Он защитник зверушек. Только вот людей - травит своими чудо-рецептами…
Мои выводы - на самом делем можно есть все! Но в малых дозах. И мясо, и молоко, и даже шоколад, если вам так уж хочется. Но! Это очень важное “НО”. На 70% еда должна быть - растительной. Это фрукты и овощи. Сырые. Преимущественно овощи. Потому что многие фрукты - слишком сладкие и калорийные, например бананы, виноград. Ими злоупотреблять нельзя.
И вообще, фрукты - питают, а овощи - очищают. Поэтому на начальном этапе в приоритете овощи. Знали бы вы сколько дряни в нашем организме за годы накоплено… Вот и чистим его…
При таком питании вам и мясо не страшно, и сладости. Но не каждый день, друзья! Мясо достаточно двух-трех раз в неделю, и сладкого так же.
Но я бы исключила сахар, заменила бы на мед. Убрала бы хлеб и булки из рациона - сплошной вред. Сосиски, колбасы - тоже дрянь. Однако большого вреда вам такая пища не принесет, если вы ее будете есть 1) - не каждый день, и даже не два 2) при ежедневном меню на 70 % - овощи и фрукты.
Т.е. съели - почистили. А после 30 я б все-таки рекомендовала съезжать все-таки с мяса… Тяжелая эта пища.
Что касается воды… Пить ее нужно за 15-30 минут до еды. Совмещать с трапезой, значит мешать перевариванию. Да и когда ты выпил воды перед едой - съел меньше. Это факт! Отсюда польза для фигуры.
Будьте здоровы!.