1. Чипсы и сухарики
Опять ученые и опять доказали, что люди в рационе которых чипсы и сухарики появляются более трех раз в неделю больше жалуются на проблемы с внимательностью и концентрацией. Проблема заключается в большом объеме жиров которые мешают мозгу работать в полном объеме.
2. Омлет из 10 белков
Да-да мой мускулистый друг. Желтки которые ты выкидываешь содержат холин, который улучшает свойства твоей памяти и просто полезен твоей нервной системе.
3. Марлин и тунец
Короли своей пищевой цепи и просто деликатесы на нашей тарелке, оказывается не так полезны, как все считают. Долгожители марлин и тунец содержат в себе больше ртути, чем остальные виды. Поэтому выбирая жирные кислоты будь крайне осмотрителен.
4. Попкорн
Трансжиры. Именно они содержаться в пакетиках попкорна, которые ты разогреваешь перед просмотром нового ужастика. Научно доказано, что у людей не брезгующих продуктами содержащими большое количество трансжиров, в большинстве случаев, мозг оказывался меньше нормы.
