1. Поднимет настроение и снизит стресс
Стресс - частое явление в современном мире, и он наносит ущерб физическому и психическому здоровью. Прогулки на открытом воздухе помогают успокоится, поднимают настроение и помогают от депрессии.
2. Пробудит креативность
Ходьба улучшает конвергентный и дивергентный виды мышления, которые связаны с творчеством.
3. Снизит риск метаболического синдрома
Повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, лишний вес и др. - это комплекс проблем со здоровьем (Метаболический синдром), которые появляется из-за сидячего образа жизни. Энергичная ходьба - отличный вариант в борьбе за здоровье.
4. Продлит жизнь
Ежедневные аэробные упражнения помогут продлить жизнь на лет семь.
5. Поможет экономить
Абонемент в фитнес-клуб стоит дорого, а чтобы ходить пешком, не нужно никакого оборудования.
6. Продлит молодость
Люди, которые постоянно ходят пешком, более молоды на клеточном уровне, чем их ленящиеся ровесники.
7. Нормализует сон
Люди, которые часто ходят пешком, крепче спят и реже страдают от бессонницы и проблем с долгим засыпанием.
8. Стимулирует работу мозга
Регулярные прогулки полезны не только для тела, но и для мозга. Ходьба улучшает память, познавательные способности и навыки обучения.
9. Укрепит кости
Ходьба делает кости крепче и помогает избежать остеопороза, деформации позвоночника и других проблем с опорно-двигательным аппаратом.
10. Предотвратит болезни
Аэробные нагрузки способны предотвратить рак, диабет, болезни сердца и лёгких. И у прогулки, в отличие от настоящих лекарств, нет побочных эффектов.
