1) Период зимнего авитаминоза завершился. Организму необходимо восстановиться после "долгой спячки". Употребляйте, как можно больше витаминов. Если чувствуете, что из продуктов не можете получить нужного количества, то начните принимать поливитаминные комплексы.
2) Основа здоровья в любое время года - сон. Настройте режим сна, при этом он не должен быть продолжительностью более 7-8 часов.
3) Правильное употребление пищи. Разделите свое суточное меню на 5-6 порций, и принимайте их с периодичностью 2-3 часа. (Желательно не употреблять еду за 1,5-2 часа до сна).
4) Кроме правильного режима питания, необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Сведение потребления жиров к минимуму, умеренного приема углеводов и большее употребление белка - залог успеха.
5) Аэробные нагрузки. Это необязательно бег. Просто двигайтесь, как можно больше. Например, замените подъем (и спуск) на лифте, прогулкой по лестнице.
И в заключении, хотелось бы сказать, побольше позитивных эмоций, Господа. Весна- лучшее время для новых начинаний!