В современном мире очень много нюансов, которые стоит учитывать человеку. В погоне за лучшей жизнью, люди стали задаваться вопросами того, что они едят. И одним из первых вопросов: какой прием пищи в течение дня является самым важным?
Проводилось множество исследований и общество пришло к выводу, что главное - завтрак.
Завтрак заряжает вас энергией и дает силы в течение всего дня. Не всегда удается спокойно поесть в течение дня, мелкие перебивки на ланч не дают организму того заряда бодрости. Завтрак должен быть достаточно плотным, чтобы вы в течение рабочего дня не думали о еде.
Самое лучшее начало дня - плотный и вкусный завтрак. Это подтвердит почти любой. Кроме того во время утренней трапезы, можно составить план действий на предстоящий день и спокойно обдумать все проблемы.
По словам диетологов, завтрак должен составлять 25% от общего количества еды, потребляемой в течение дня. Замечено также, что он влияет на уровень внимания и стимулирует память. Ведь мысли о еде в течение работы будут сразу отбрасываться.
Также немаловажным фактом является то, что плотный завтрак помогает и в борьбе со стрессом! Если вы пропускаете завтрак, то ваш желудок будет пустым, что влияет на уровень гликогена в организме и протекание обменных процессов, благодаря которым организм и в состоянии бороться со стрессом.
Завтрак запускает утренний метаболизм, превращая всю еду в энергию, хватающую на продолжительное время. Вследствие этого, ничего лишнего не откладывается и не портит вашу фигуру!
Завтракайте и будьте здоровыми!
