"Я тонкая и чувствительная натура, у меня богатый внутренний мир, но сижу я в нем одна-одинешенька, а моя недалекая приятельница тем временем удачно выходит замуж". "Подруга-пофигистка легко беременеет и рожает, а я, которая так мечтает о детях, которая была бы такой заботливой матерью, не могу..."
Знакомо, правда же? В этом бывает неловко признаваться даже себе, но каждого хоть раз обжигала досада на людей, у которых легко получается то, что не дается нам. Почему везет не мне, а им? Неряхам, лентяям, разгильдяям... Попробуем разобраться!
У Ольги Подольской на этот счет есть отличные упражнения и техники:
- "Невыносимые люди как маркер внутреннего ресурса";
Опираясь на них, скомпоновала несложную и быструю технику, которую предлагаю вам выполнить:
1. Напишите 5 качеств, которые вас больше всего раздражают в людях, прямо-таки бесят.
2. Представим, что эти отрицательные качества - это как радио, звук на котором выкручен на полную громкость, на все 100%. Это проявления кричащие, бьющие по органам чувств, крайне неприятные. А теперь начинаем двигать бегунок и снижать децибелы - как минимум до 50% и ниже.
Что тогда происходит с этими качествами? Например: наглость – это 100%. А если «убавить» его до 50% и меньше, то получится настойчивость, умение получать нужное, смелость просить, добиваться.
3. Посмотрите на новый получившийся список. Это ваши внутренние, часто запрещенные, глубоко запрятанные, не проявленные ресурсы.
Позволяете ли вы себе быть таким человеком?
Ирина Рёбрушкина, гештальт-терапевт
почта rebrushkina@list.ru, телефон (903)137-74-42