1. Возьмите лист бумаги и цветные карандаши или фломастеры.
2. Представьте, что вы создаете сеть из горизонтальных и вертикальных линий, представляющих возможную поддержку, которую вы можете использовать в случае необходимости (люди, события, решения).
3. Дайте каждому из этих ресурсов цвет и начинайте проектирование собственной сети подлержки.
4. Когда закончите, прикрепите эту бумагу где-то перед глазами. Внимательно посмотрите, обдумайте: какой цвет вы назначили тому или иному ресурсу, все ли ресурсы указали.
5. Актуализируйте свою сеть. Со временем вы заметите, что некоторые аспекты были упущены, что-то изменилось, что-то добавилось.
И помните- У ВАС ЕСТЬ СВОЯ СОБСТВЕННАЯ, ПРОВЕРЕННАЯ СЕТЬ ПОДДЕРЖКИ!
Секрет этого упражнения вот в чем: не имеет особого значения, насколько точно вы изобразили свою сеть.
Важно, что теперь вы видите- ОНА ЕСТЬ!
Теперь вы знаете, где найти поддержку в непростые времена, которые бывают у каждого человека.
А времена все-таки пусть будут светлые и счастливые!!!)😊☀️
Спасибо книге "Где твоя волшебная кнопка? Как развивать эмоциональный интеллект" и ее авторам Е.Хлевной и Л.Южаниновой за упражнение. Оно работает😉
