После зимних праздников каждая мечтает скинуть пару лишних килограммов. А с приближением летнего сезона, желание возрастает вдвое. В интернете множество разных диет, сидя на которых отказываешь себе во многом. Данная диета должна заинтересовать многих.
Данная диета основана на поговорке : "Завтракай как царь, обед раздели с друзьями, а ужин отдай врагам". В это трудно поверить, но это действует, со временем начинают исчезать лишние килограммы, и при этом есть можно все.
С помощью этого метода можно скинуть до двух сантиметров с бедер и талии, очистить кишечник , оздоровить организм. Ну это только в том случае если соблюдать элементарные правила.
____________________________________________________________________________________________________________
Итак, приступим....
1) В первую очередь нужно не лениться и вставать пораньше. С первыми петухами вставать не обязательно, но к 6-7 утра самое оно. Натощак нужно выпить стакан теплой воды, обратите внимание, что ни в коем случае вода не должна быть холодной. Если позволяет кислотность, то можно добавить немного лимонного сока, но это при условии, что нет противопоказаний. Таким образом, запускается обмен веществ в правильном режиме, через несколько дней в кишечнике почувствуется легкость, и примерно дней через 10 результат будет заметен: выровняется тон кожи, и чуть подтянется животик.
2) Вторым очень важным, обязательным этапом будет завтрак. Он должен быть сытным, калорийным, это может быть любая каша, потом чай или кофе с бутербродом. До обеда можно сделать небольшой перекус , это может быть что-то из фруктов(яблоко, банан, апельсин, груша).
3) Обед должен быть менее калорийным, нельзя переедать, но и ни в чем отказывать себе нельзя.
4) Через 2-3 часа после обеда необходимо снова перекусить легкими, не жирными продуктами, возможно, это будет обезжиренный творог (100г) или горсть орехов, или йогурт с одним-двумя хлебцами.
5) А вот ужин должен быть нищенским, это может быть какой то легкий салатик, кусочек диетического мяса, и никакого мучного, сладкого на ночь. ЗАПОМНИТЕ: это простые углеводы, которые только вредят вам. Запить можно кефиром, йогуртом, или любым другим кисломолочным продуктом или зеленым чаем.
____________________________________________________________________________________________________________
Зло для вашего тела:
Одним из злейших врагов фигуры являются всякие приправы к пище, в основном все они содержат усилители вкуса, и много пустых ненужных калорий. Поэтому лучше из своего рациона исключить покупные майонезы, колбасы, кетчупы, чипсы и тому подобную продукцию. Одним словом, забудьте про простые углеводы навсегда!
Не забываем, что движение это жизнь, необходимо делать зарядку по утрам (именно утром идет усиленное жиросжигание), особый акцент делаем на проблемные зоны.. И помним, никаких голодовок! Чем больше организм голодает, тем больше он делает жировой запас.