Вы хотите похудеть? Или желаете научиться не проваливать дедлайны и получать за это ежемесячную премию? Давайте узнаем, как просто и легко добиваться желаемого!
Всем нам хотелось бы, чтобы наши желания исполнялись по взмаху волшебной палочки. Однако, такие превращения – часть фантастических фильмов. В реальной жизни для того, чтобы получить желаемое, необходимо прикладывать усилия. Но сегодня мы разберем несколько трюков, которые помогут вам обмануть собственный мозг, уверенный в том, что «ничего не получится», и запрограммировать мышление на достижение результата.
1. Визуализация
Прежде чем паниковать и корить себя за пустую трату времени и прокрастинацию, расслабьтесь, закройте глаза и представьте конечный результат в мельчайших подробностях. Если ваша цель похудение – четко опишите свой идеал и порассуждайте о том, какие преимущества будете иметь.
2. Красный цвет
Красный цвет положительно влияет на головной мозг, поскольку ассоциируется с движением и страстью. Из этого следует, что на рабочем столе должны быть красные предметы, и одежду в зал следует выбирать ярких оттенков, а вот красной посуды лучше избегать – она повышает аппетит.
3. Приоритеты
Быть мечтателем замечательно, но начинать миллион дел и бросать их на полпути не так круто и престижно, поэтому уважайте себя и расставляйте приоритеты. Сосредоточьтесь на достижении одной глобальной цели и стремительно развивайтесь в данном конкретном направлении. Все остальные цели разделите на более мелкие шаги и добавляйте в ежедневный план.
4. Отдых
Исследования подтверждают, что достаточное количество сна делают людей добрее, здоровее, общительнее и повышают мотивацию, поскольку организму не нужно тратить энергию на попытки не уснуть и всё успеть, а значит вы можете направить ее в более продуктивное русло.
5. Вознаграждение
Любое выполненное дело должно быть поводом для радости и поощрения, иначе вы столкнетесь с отсутствием мотивации. Если вы боретесь с лишним весом или накачиваете массу, то психологи предлагают откладывать определенную сумму каждый раз после тренировки или в конце дня, когда вы выдержали диету. А раз в неделю или месяц тратить накопленные деньги на то, что не повредит прогрессу и порадует вас: новая одежда, развлечения и т.д.
Таким образом, сила воли – отличная черта характера, но в достаточном количестве она встречается не у всех. Даже если вы не уверены в себе или у вас отсутствует мотивация, всегда есть способы обмануть собственный разум и добиться желаемого. Дерзайте!