Неожиданные способы дожить до 100 лет!
Главное — не отказывать себе в удовольствиях.
Люди, которые не отказывают себе в маленьких удовольствиях в среднем живут дольше тех, кто воздерживается.
Конечно, речь идёт о любых радостях: всё, что доставляет нам удовольствие, продлевает жизнь.
И не важно, что именно это будет: вкусняшка, хорошая книга, музыка, спорт, танцы или что-то ещё.
Главное-знать меру!
Эффект один: больше радости — больше жизни.
Не злоупотреблять диетами.
Не старайтесь придерживаться строго и конкретно определённого типа питания.
Вы прежде всего должны слушать и слышать то, что нужно вашему организму и что он хочет.
Иметь любимое дело.
Что объединяет практически всех долгожителей — так это наличие хобби.
Им всегда есть чем заняться!
Не забывать друзей.
Социальная активность — ещё одна общая черта долгожителей.
Именно общительность защищает людей от болезни Альцгеймера и других возрастных неврологических нарушений.
Чем чаще и активнее вы общаетесь, чем больше новых друзей заводите.
Устраивать себе умеренные умственные нагрузки.
Чтение, изучение языков, приобретение каких-либо новых навыков — эти факторы также являются определяющими для долгожителей.
Быть оптимистом.
Вот, пожалуй, одна из ключевых привычек.
Все долгожители имеют более позитивный взгляд на мир, нежели среднестатистические пожилые люди.
Им нравится жить, реальность по-прежнему вызывает у них любопытство и даже восторг.
Возможно, поэтому смерть и помрачение сознания обходят их стороной.
Здравия вам и гармонии!