Вчера был 7 день, войны с лишним весом!!!))
Я вчера позволила съесть себе мороженое ))
ММММ, вкусная какая была.
Это было утром, до пробежки, поэтому я понадеялась, что все калории принятые моим организмом от мороженого, в процессе пробежки, убегут от меня))
На сегодняшний день мой вес 91,700. получается, что за неделю мне удалось избавиться от 4,900 лишних килограммов)))
Я считаю, что это не плохой результат)) .Я принципе себе не отказываю ни в чём, просто готовлю это правильно.
Но мне так хочется жареной картошечки(((
Итак вчера:
Завтрак : овсяные хлопья, кофе чёрный без сахара
Обед: суп щи (капуста,лук морковка, филе грудки кур.) ,чай чёрный ,без сахара.
Ужин: запечённое в духовке филе кур. грудки с солёными огурцами.
Упражнения бег 20минут
Планка Базовая 3 подхода по 40 сек, боковая 3 подхода по 20 сек.
Пресс 3 подхода по 12 раз.
Всем спасибо за поддержку.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте палец вверх)))