Вчера был 7 день, войны с лишним весом!!!)) Я вчера позволила съесть себе мороженое )) ММММ, вкусная какая была. Это было утром, до пробежки, поэтому я понадеялась, что все калории принятые моим организмом от мороженого, в процессе пробежки, убегут от меня)) На сегодняшний день мой вес 91,700. получается, что за неделю мне удалось избавиться от 4,900 лишних килограммов))) Я считаю, что это не плохой результат)) .Я принципе себе не отказываю ни в чём, просто готовлю это правильно. Но мне так хочется жареной картошечки((( Итак вчера: Завтрак : овсяные хлопья, кофе чёрный без сахара Обед: суп щи (капуста,лук морковка, филе грудки кур.) ,чай чёрный ,без сахара. Ужин: запечённое в духовке филе кур. грудки с солёными огурцами. Упражнения бег 20минут Планка Базовая 3 подхода по 40 сек, боковая 3 подхода по 20 сек. Пресс 3 подхода по 12 раз. Всем спасибо за поддержку. Подписывайтесь на мой канал и ставьте палец вверх)))