Если меня кто то спросит, что важнее для похудения, правильное питание или тренировки, я с уверенностью отвечу, что правильное питание. Сейчас попробую объяснить почему.
Во время тренировки человек не сжигает жир, а тратит запасы мышечного гликогена, запас внутренних углеводов. Тренируясь человек и правда сжигает кучу калорий, но какой в этом смысл, если эти калории не ваши запасы жира, а внутремышечный гликоген.
Конечно какой то смысл и правда в этом есть, ведь жиросжигание основано на тренировках и правильном питании. Если правильно употреблять углеводы после силовых тренировок, часть углеводов пойдет на восстановление потраченного гликогена в мышцах, но как показывает практика, все совсем не так.
Как правило потренировавшись, человек приходит домой и через час его мучает голод и что делает он, набивает желудок, а в силу того, что основа всей употребляемой нами еды это углеводы, будь то быстрые или сложные все равно поступают в избытке и куда им деваться когда мышечный гликоген восстановлен, конечно же в жир. И тогда получается, что вся вазня с тренировками и потраченными калориями становится не более чем тренировкой мышц, а о похудении не может идти и речи.
И так получается, если у вас полный порядок со здоровьем и нет недостатка гормонов, то безусловно составив грамотный рацион питания вы начнете худеть. Именно поэтому, можно худеть и без тренировок, но только до определенной степени, а вот есть все что хочется и не следить за качеством пищи, при этом потея в зале, вряд ли приведет к хорошим результатам в сбрасывании веса.
Вот и получается, если в течении дня мы наберем меньше жира, а ночью во время сна при низком инсулине (период ночного голода), наш организм все равно будет тратить жиры, так уж мы устроены, и если их не будет хватать в крови, тех что мы съели днем, он возьмет их из жировых запасов, чего мы и добиваемся!
Кушайте с умом, ведь не даром есть поговорка "Мы то, что мы едим"
Спасибо всем читателям, оценивайте материал и подписывайтесь на канал!