Чтобы сохранить молодость и здоровья, каждая женщина должна ежедневно употреблять всего лишь пять продуктов!
1. Красная рыба
Жирные сорта красных рыб содержать необходимые Омега-3 кислоты, которые отвечают за эластичность кожи. Употребление как минимум 2 раза в неделю семги, лосося или горбуши отсрочит появление морщин и сохранит тонус кожи.
2. Молочные продукты
Все молочные продукты богаты кальцием. А он, как известно, отлично укрепляет кости и является залогом красивой осанки. А еще ежедневное употребление молока сохранит надолго ваши зубы, волосы и ногти в прекрасном состоянии.
3. Витамин С
Продукты с большим содержанием витамина С укрепляют иммунную и нервную системы. А так же отвечают за упругость кожи. Употребление цитрусовых каждый день заставит вашу кожу сиять здоровьем и молодостью.
4. Шоколад
Хотим обратить внимание, что для женского организма полезен только горький шоколад. Но ежедневное его употребление (конечно же в малых дозах) восполняет организм магнием, медью, цинком и фосфором. Все это отлично влияет на кости и гормональный фон, так как шоколад к тому же является прекрасным антиоксидантом, повышающим настроение.
5. Брокколи
В брокколи содержится большое количество витамина В, которое положительно влияет на нервную систему. А еще брокколи является уникальным антиоксидантом, который превращает эстроген в более благоприятный метаболит.
Чтобы узнать еще больше полезного, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк.
Рекомендуем к прочтению:
5 продуктов, которые необходимо есть каждый день