Печень - самая большая железа организма. И она играет роль не только в пищеварении, но и обезвреживает токсины, которые поступают в наш организм.
Проще говоря, печень чистит наш организм. А кто же очистит печень?
Конечно же в первую очередь надо постараться употреблять как можно меньше вредной еды, чтобы и вреда организму было меньше - никакого фаст-фуда, алкоголя, сладкой и жирной пищи.
Но есть список продуктов, которые просто необходимы нашему организму в целом и нашей печени в частности:
1. Тыква
Тыква отлично чистит печень. Причем не только сама мякоть, но и ее семечки. Можно употреблять в любом виде - мякоть тушить, варить и запекать. А семечки можно кушать даже в сыром виде.
2. Свекла
Свекла отлично выводит токсины за счет содержащейся в ней клетчатки. Отлично идут соки с добавлением свеклы. Либо употребление ее в вареном виде.
3. Грейпфрут
Грейпфрут запускает хорошие ферменты в печени, которые разрушают вредные радикалы. Употребляйте фрукт в сыром виде либо в виде свежевыжатых соков.
4. Зелень
Зелень петрушки, кинзы, сельдерей выводят из организма тяжелые металлы. Употреблять их необходимо каждый день - вы сразу же увидите, что даже ваша кожа стала лучше.
5. Куркума
Данная специя является отличным антиоксидантом, что позволяет нашему организму очищаться самостоятельно. Используйте куркуму в качестве приправы к блюдам из овощей, мяса и курицы.
6. Клюква
Клюква чистит не только печень, но и мочевой пузырь, почки и препятствует образованию тромбов. Употреблять можно и в сыром виде, и в виде морсов.
7. Яблоки
Зеленые яблоки выводят из организма токсины и шлаки. И даже убивают вирусы гриппа. Употребляйте в виде смузи с добавлением бананов и киви.
8. Чеснок
Чеснок отлично активизирует ферменты печени. А еще чистит сосуды и убивает бактерии. Даже незначительно количество чеснока каждый день уменьшает выработку в организме свободных радикалов.
9. Грецкий орех
Грецкий орех - царь среди полезных орехов. В нем содержатся аминокислоты, которые помогают организму в естественном очищении. Даже небольшая горстка орехов в день даст отличные результаты.
10. Белокочанная капуста
Капуста помогает связывать между собой тяжелые металлы и выводить их из организма. Все это достигается за счет большого количества пищевых волокон. А еще капуста улучшает пищеварение и обезвреживает опасные вещества, поступающие в наш организм. Употреблять можно и в сыром виде, и в виде горячих блюд.
Следите за тем, что вы едите, и тогда ваш организм скажет вам "Спасибо!". Хорошего вам здоровья!
Не забудьте поставить нам палец вверх и подписаться на канал.
Рекомендуем к прочтению:
