Я опробовал этот рецепт, - действительно помогает! Может и вам пригодится.
Хотите весь день оставаться бодрыми, полными энергии и позитива, тогда вам нужно к этому хорошо подготовиться и сделать его таким, как хотите вы — насыщенным и продуктивным. Всего несколько простых действий сохранят вас в отличной форме весь день. Сложно не будет, приступим!
Для того, чтобы «приготовить» бодрящий коктейль позитивной энергии в достаточном количестве, нам понадобится несколько ингредиентов: сон, избавление от ненужной информации, отказ от негативных эмоций, свежий воздух — по желанию.
Сон самый ответственный этап, к которому нужно тщательно готовиться. За час до сна нужно обязательно лишить себя любых источников информации: книги, телевизора, смартфона, журнала, газеты. Все это должно стать недосягаемым для вас перед сном. Не стоит нагружать мозг, дайте ему отдохнуть, он обязательно отблагодарит вас за это. Очень даже не плохо будет погулять на свежем воздухе, принять душ. Главное, ни в коем случае не засыпайте перед включенным телевизором. Это «окно» в мир способно изрядно нагрузить ваш дремлющий мозг.
Если с первым этапом вы справились, то второй этап пройдет гораздо легче — подъем! Во сколько вам просыпаться решать конечно же вам, но учитывайте, что с утра самое оптимальное время, чтобы сделать самые ответственные и важные дела, так что валяться в постели до 9 — 10 часов утра вряд ли стоит. Если у вас есть привычка после подъема сразу включать телевизор, измените ей, не следует отдавать часть своих позитивных эмоции в этот черный ящик, оставьте их себе. Если в мире есть важные новости, то они обязательно станут вам известны, только без лишних, а порой и выдуманных журналистами «жаренных» фактов.
Встать с постели это только половина дела, вам нужно разбудить свой мозг. Как это сделать? Все элементарное просто! Мозг очень любит всякие физические упражнения, но особо ему нравится, когда в дело вступает мелкая моторика рук. Даже начиная готовить себе завтрак, вы уже заставляете мозг проснуться и начать действовать. Но и это еще не все. Скорее всего каждый день вы добираетесь до работы одним и тем же маршрутом, но что если сменить маршрут? Это заставит мозг работать активней, он будет усиленно анализировать данные, и когда вы достигнете места назначения ваш мозг будет готов к любой деятельности без единой чашечки кофе.
Еще одна вещь, которую стоит сделать с утра — настроить себя не обращать внимания на негативные эмоции окружающих. Обычно люди продуцирую такие эмоции в огромных количествах, не мудрено, что для собственной персоны их многовато, по-этому они стремятся как можно быстрее «раздарить» этот тяжкий груз окружающим. Не принимайте этот сомнительный дар. Так же не стоит зацикливаться на неприятных моментах, чем меньше вы обращаете на них внимания, тем легче пройдет ваш день.
Будьте добры к себе и окружающим. Доброта восполнит недочеты общения и возникающие негативные моменты. Попробуйте, вы будете приятно удивлены результатом. Как бы люди не вели себя, следует признать, что большинству из нас нравится доброе к себе отношение, а это прямой путь к позитиву.
Отдыхайте! Да, в течение дня вам просто необходим отдых, чтобы восполнить силы, не забывайте об этом.
Это не готовый рецепт, а всего лишь базовые основы, но даже благодаря им, вы сможете сделать свой день гораздо проще, а свое настроение лучше. Ваша работоспособность будет гораздо выше, подверженность стрессу меньше. Постепенно добавляя к этому небольшому списку что-то новое, вы станете настоящим профи в отличном настроении.