Скоро лето, вы должны сиять! Но что, если за долгую и холодную зиму набрался нежеланный лишний вес? Следуйте трём простым правилам и вы поразите всех своей фигурой!
1. Следите за питанием
Большинство людей совершенно не обращают внимание на то, что едят. То здесь булочкой перекусят, то там пироженку съедят. Отсюда и идут лишние кило. :(
Откажитесь от сладкой газировки (да и вообще постарайтесь сладкое ограничить), разбавьте ваш рацион овощами и фруктами.
Это миф, что полезно = невкусно. Убедитесь сами! ;)
2. Ходите пешком
Современный человек большую часть дня сидит. Сидит за компьютером, сидит на учёбе или на работе... А ведь даже от получасовой прогулки будет огромная польза! Во время ходьбы работают все мышцы ног, приводя ваш организм в тонус. Так почему бы вместо того, что бы лежать на диване, не прогуляться по парку? :)
3. Занимайтесь спортом
А чтобы ускорить результат начните заниматься спортом. Нет-нет, можно обойтись и без тренажерного зала и личного тренера. В интернете есть куча видео и программ для домашних тренировок, для которых вам понадобится только лишь место, где вы будете ими заниматься.
Да, сначала придется немного трудно, но буквально через пару дней вы почувствуете, как вас начнет переполнять энергия, и тренировки будут вам в радость. :)