Отсутствие производительности приводит к отсутствию счастья.
Когда вы не видите, результаты своей деятельности, вы начинаете беспокоиться и Вас настигает стресс.
Узнайте, как быть продуктивным с 10 советами, приведенными ниже, вернуть повседневную производительность и свое счастье раз и навсегда.
1. Будьте счастливы сейчас
Жизнь слишком коротка. Независимо от того, что вы делаете или где вы находитесь, будьте счастливы. Начните с того, что найдете что-то, за что вы можете быть благодарны, это не так сложно, как может показаться; у каждого есть хоть что-то вокруг, за что можно поблагодарить...
У большинства стран мира все еще есть проблемы с доступом к чистой питьевой воде ... это означает, что вы можете быть благодарны даже за стакан чистой воды, который есть у Вас на вашем столе прямо сейчас.
2. «Закончите» свой день до его начала
Надлежащее планирование является секретом максимальной производительности, и также рекомендуется устанавливать ежедневные цели. Научитесь планированию и определите приоритеты своих ежедневных задач.
3. Праздновать небольшие победы
Каждый раз, когда вы проверяете задачу из списка дел, вы выпускаете «счастливый элемент» в вашем мозге, называемый допамин. Это дает вам мотивацию двигаться вперед и делать еще больше.
Например, после того, как я закончу писать эту статью, и я вычеркну ее из моего списка дел, которые нужно сделать сегодня, я получу хороший всплеск «счастливых химических элементов», в моем мозгу.
4. Делегируйте или автоматизируйте
Прекратите тратить время на то, что можно делегировать или автоматизировать. И Вы увидите как продуктивно можно расходовать свои ресурсы для решения важных задач.
5. Перезарядите аккумуляторы
Выясните, сколько часов сна ваше тело нуждается и убедитесь, что вы его получите. Потратьте время, прогуляйтесь или расслабьтесь - вы будете рады, что сделали это.
6. Станьте ранней «пташкой»
Это одна из самых недооцененных «хитростей» производительности на планете. С тех пор, как я решил начать просыпаться в 5 утра каждый день, мои уровни производительности и счастья резко возросли.
Большинство людей просыпаются не так рано, поэтому никто не может вас побеспокоить или нарушить ваши утренние планы. Используйте это время для упражнений, медитации или для начала своего дня.
Не знаете, как просыпаться раньше? Вот 10 способов раннего подъема
7. Увлечены ли вы работой?
Сформулируйте свою задачу, чтобы размыть линию между работой и игрой, делая больше вещей, которыми вы увлечены. Это способствует счастью как внутри, так и за пределами рабочего места.
8. Используйте четкие временные периоды
Например, когда я написал эту статью, я дал себе один часовой период времени. Это предотвращает ненужное отвлечение, например, обновление вашего статуса ВК и проверку электронной почты. Можно использовать специальные приложения для вашего смартфона.
9. Избегайте перерывов
Прерывания являются одним из самых больших препятствий для производительности и счастья. Каждый раз, когда вы прерываетесь в середине задачи, ваш уровень производительности падает.
У всех такое было: вы полностью погружены в важный проект, пока внезапно из-за стола не появится болтун на рабочем месте и начнет говорить о вещах, которые не имеют значения. К тому времени, когда он ушел, вы уже забыли, где вы были, и как минимум 30 минут понадобиться для возврата к продуктивной работы.
Избегайте этого, сообщая людям, что у вас есть важная работа, которую нужно сделать. Также лучше отключить на время решения важных задач уведомления на вашем смартфоне.
Узнайте больше о том, как фокусировать и максимизировать свою производительность
10. Следите за своими успехами.
Время от времени, и это действительно хорошая идея, чтобы оценить ваши результаты и посмотреть, как идут дела.
Как ваш прогресс? Шагаете ли Вы в правильном направлении? Улучшаются ли процессы? Или становиться хуже? Это всегда хорошая идея отслеживать ваш прогресс регулярно.
_______________________________________________________________________________________________