Долго собиралась написать эту статью. И начну, пожалуй, с печально всем знакомой лени. Как часто приходится слышать от людей запросы «как побороть лень», «как мотивировать себя» и так далее.
И грустно становится от того, что есть кто-то, кто этому учит. Безусловно, существует тайм-менеджмент, трансерфинг реальности, мотивации и демотивации, которые призваны научить нас – как перестать лениться.
Но, прежде стоит понять, что лень сама по себе не взялась ниоткуда. Вспомните себя в детстве – что вы ленились делать? Ходить в школу, учить уроки, убирать квартиру – в общем все то, что и сейчас мало вызывает энтузиазма. И все то, что отвлекало вас от приятного состояния радости – гуляния во дворе, общения с друзьями, слушания музыки, чтения любимых книг.
Будучи взрослыми, мы сталкиваемся с ленью намного чаще, чем в детстве. Причем, сама идея «я хочу перестать лениться» стала чуть ли центральным смыслом нашего существования.
Так вот, я открою вам секрет – лени нет. Ну вот нет ее. Она не существует. То, что вам что-то делать лень, означает только лишь одно:
– либо у вас недостаточно мотивации — это «что-то» делать,
- либо нет внутренних ресурсов.
И последнее встречается в разы чаще, чем пресловутая мотивация. С ней то все просто – нет мотивации к какому-то действию и нет ее. Искать ее в других образах можно, конечно. Например, как модно сейчас предлагать - представьте процесс уборки квартиры как увлекательный квест. Пробовала. Ну реально, искать пару грязному носку или представлять себя в роли могущественного существа, моющего посуду – это лично мне мотивации не прибавляет. Видимо, нет у меня должной фантазии, чтобы к окончанию уборки радостно воскликнуть – Я сделала это! Я всемогущий Мистер Проппер или еще кто-либо там. Я выжатый лимон. И на этом все.
Вернёмся все же к отсутствию внутренних ресурсов – это вот то самое печальное, что бывает и есть у современных людей. Мы ежедневно тратим свою энергию на множество мелких дел, которые по сути своей, мельчайшие частицы нашего существования – мы решаем те вопросы, которые отнимают наше время и силы. Мы разговариваем с людьми, которые не хотят нас слышать. Мы едем в метро и видим массу таких же усталых людей. Или стоим в вечной пробке, думая лишь о том, кого бы наказать за «вот это вот все».
Мест, куда утекает наша энергия – ой, как много. А брать ее нам особо не откуда. Спать и есть, спорт и секс – вот, пожалуй, все, что нам доступно. Да, общение с близкими. Но и оно порой эту энергию только съедает.
И ни один тренер или коуч не говорит, а откуда же брать эту энергию. Психологи говорят – найдите каналы ее восстановления, найдите то, что вам будет нравится.
Но для того, чтобы что-то искать, у меня так же нет внутренних ресурсов!
Потому, хочу поделиться одной техникой. Она проста. На первый взгляд не очень интересна. Но она поразительно ресурна.
Итак, не обесценивайте свои победы. Или даже лучше так – хвалите себя за свои личные победы. И – празднуйте их! Обязательно празднуйте!
Мы как-то в суете жизни напрочь забываем о своих маленьких личных победах. Ну, в самом то деле – отмечаем мы праздники, дни рождения, награждения. А каждый день то что мне праздновать?
Каждые день может и нечего будет, но раз в неделю точно найдется.
Ну вот ситуация для женщин: вы мама, и, казалось бы, за что себя хвалить? Что мой ребенок чист, одет, накормлен и учится хорошо? Или что он вежлив? Или что он спортом занимается? Ну так это же моя обязанность – его счастье. Да бросьте, ваша обязанность его физически содержать. А его счастье – ваша заслуга. И ваше достижение! Конечно, мы хотим видеть наших детей счастливыми, но ведь мы делаем для этого что-то или не делаем наоборот (иногда бывает лучше дать им зеленый свет вместо вечного нравоучительства). И совсем неважно, что мы этого сами хотим – хвалите себя за это и празднуйте!
Ситуация для мужчин: обеспечивать семью – чего может быть нормальнее и естественнее? Но задумываемся ли мы – сколько в это все вкладывает мужчина? Каковы его страхи и опасения? Какой ценой ему даются его успехи? А сам мужчина – он же сильный, он похвалит себя, если только совершит что-то неординарное и великое. А ведь так трудно. Очень. Потому снова не стоит обесценивать свои личные успехи и сравнивать их с чьими-то. Они ваши. Они важные для вас. И это главное.
Как праздновать – часто спрашивают меня
Да как вашей душе угодно, радуйте себя, придумайте тот способ, который вам понравится! Слушайте себя и доверяйте своим желаниям. Кто-то купит себе новую вещь, кто-то пойдет в кафе рано утром выпить чашечку кофе и «пусть весь мир подождет», кто-то решит провести выходные так, как ему захочется. Способов много – у каждого свой рецепт!
Очень скоро эта очень ресурсная техника «хвалить себя за личные победы» принесет вам свои результаты. Вы сами будете удивлены – насколько ваши внутренние ресурсы стали полнее. А вместе с ними и ваше ощущения себя.
Будьте счастливы, радуйтесь себе, близким и помните, что Ваши личные победы очень важны для Вас!