Все мы знаем, что отдых важен и нужен, но далеко не каждый знает, как правильно отдохнуть, чтобы привести в порядок свое тело, разум и душу.
Помните то состояние, когда вы приезжаете из отпуска, а после отпуска вам нужен еще отпуск… Или еще хуже, когда тревоги и усталость так и не покинули вас даже после полноценного отпуска.
Мы рекомендуем взять за правила:
1. Гулять! Гуляйте, меняйте привычные маршруты, смотрите по сторонам, замечайте новое и интересное. Одна и та же улица может «раскрыть» перед вами множество тайн и легенд.
2. Читайте книги, желательно хорошие! (c) Рэй Брэдбери
Минимизируйте просмотр тв и френдлент, а лучше исключить любое залипание в смартфон, особенно за 2 часа до сна. Замените их на чтение книг: классических, современных – любых.
3. Высыпайтесь! Банальное правило, но как работает! Если вы будете ложиться спать до полуночи и, желательно, в одно и то же время, то сил, настроения и красоты 100 процентов прибавится.
4. Впечатляйтесь! Не запрещайте себе проявлять эмоции: удивляйтесь, огорчайтесь, влюбляйтесь, ругайтесь, миритесь и т.д. Любая эмоция – нормальна (ну, конечно, если эта эмоция не постоянна!), разрешите себе быть ребенком.
5. Найдите свое хобби
Тоже казалось бы банальный совет, но как работает. Доказано, что любимое дело мотивирует не меньше, чем любовь к детям! Ищите занятие по душе. И не надо стесняться.
6. Отключайтесь от работы
Если вы пришли после работы, если вы отгуливаете свой положенный отпуск – отдыхайте. Умейте переключаться на отдых. Мы не говорим о форс-мажорах, мы говорим о постоянном процессе. Отдых для того и создан, чтобы отдыхать, а не работать. Сбрасывайте груз ответственности, делегируйте полномочия. Ничего не случиться, если вы сделаете задачу после отпуска. Мир не рухнет! Ну и еще: позвольте вас сравнить с другими, и поверьте, когда вы вернетесь, вас будут носить на руках!
В следующих постах мы расскажем о других способах и практиках перезагрузки, следите за нашими обновлениями!
