Многие уверены чтобы похудеть, нужно активно заниматься спортом, некоторые себя просто им изнуряют. Физические нагрузки это очень хорошо и об этом никто не спорит, но является ли они помощниками в погоне за красотой?
О, спорт, ты-мир!
Как говорил Пьер де Кубертен!Кто-то бежит за абонементом в спортзал, другие занимаются дома или на улице. Разными видами спорта и физическими нагрузками, некоторые спорт ставят во главу угла (не считая конечно проф спортсменов). Не стоит преувеличивать пользу спорта, особенно если у вас не очень со здоровьем. Вот у меня к примеру проблемы с сердцем и мне категорически нельзя бегать (я просто загнусь за углом) и я этот вид спорта игнорирую. Не нужно бегать до изнеможения, или качать пресс по 60 раз в день! Конечно у каждого свои приоритеты и идеалы, но давайте вы будете объективными сами с собой. Если хотите пресс кубиками, то да, нужно непрерывно и усердно заниматься в зале и потом поддерживать свое тело в форме в дальнейшем, ну а если вы просто хотите держать свое тело в тонусе (к примеру не иметь дряблые руки или живот), то не обязательно бегать до последнего дыхания.
Не обязательно делать упражнения, чтобы сжечь калории.
Вы наверное удивитесь, но это так. Вы даже может быть скажете:"Как же так на каждом углу только и говорят фитнес, бассейн...". Никогда не замечали, что кому-то не трудно похудеть, не прибегая к активным нагрузкам, а кто-то теряет вес очень медленно, при этом интенсивно занимаясь в спорт зале. Один ученый задался вопросом: как при высоких физических нагрузках охотникам из Сахары удается тратить столько же калорий, сколько тратит среднестатистический европеец в офисе? Результаты исследования немало удивили ученого: оказывается, физические нагрузки никак не влияют на потерю веса. Упражнения полезны, но не гарантируют потерю веса. Если вы будете к примеру приседать, бегать и ночью есть булки и сладости, то увы вы не похудеете.
Составляющая успеха: 80% это правильное питание и 20% физические нагрузки.
Я перед тем как худела в 1 раз думала, что спорт важная составляющая, и съеденную плитку шоколадки сброшу за счет быстрой ходьбы или велосипеда. Наивная. Только правильное питание и еще раз оно родимое избавит вас от жировых отложений во всех местах. Просто поставьте на чашу весов что вам важно: съесть плитку шоколада или ходить летом в платьях?! По мне так второй вариант. Это выбор не сложный. Нужна самодисциплина! Волшебного пня не бывает!Начинать всегда сложно, но когда вы начнете правильно питаться, вы не заметите как привыкнете и войдете во вкус, на просторах интернета великое множество правильных, но вкусных рецептов. А подключая параллельно спорт, вы не только похудеете, но и приведете свой организм в тонус.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк и узнавайте как можно легко похудеть.