Одна из самых простых и эффективных техник лимфодренажа — прыжки на месте.
Выполняйте ежедневно для поддержания здоровья, красоты и молодости. Это упражнение не только заставляет лимфатическую систему хорошо работать, но и способствует устранению отеков ног и лица. Основная функция лимфатической системы организма – очищение от токсинов и вредных веществ. Именно неправильно циркулирующая в организме лимфа является одной из причин отеков, лишнего веса и объемов, а также скопления продуктов распада, которые скапливаются в излишках воды в организме.
Что нужно делать?
Тут всё очень просто.
Встаем на носочки, практически не отрывая пальцы от пола, выполняем мелкие подпрыгивания.
Если во время выполнения упражнения вы чувствуете дискомфорт или головокружение, остановите выполнение на первых порах на комфортном количестве прыжков. Постепенно доводите количество подпрыгиваний до ста.
Очень важно следить за тем, чтобы не было дискомфорта и напряжения в позвоночнике.
Живот втягиваем в области пупка и держим втянутым на протяжении всего упражнения.
Упражнение желательно делать утром, как только проснулись, до приема пищи и воды.
Не рекомендуется делать это упражнение лишь беременным и кормящим женщинам.
Если статья была Вам полезна, ставьте ЛАЙК)
Читайте больше:
2. 5 невероятных средств от простуды!
3. "ЖИДКИЙ" ДЕНЬ - один из способов очистить кишечник!