Хотите знать заранее, быстро ли уйдут лишние килограммы? Пройдите простой тест и суммируйте все балы...
1. Ваш возраст:
- до 25 лет - 10 баллов
- 25-35 лет - 20 баллов
- 35 лет и старше - 30 баллов
2. Ваш вес:
- до 60 кг - 20 баллов
- 60-75 кг - 10 баллов
- 75 кг и выше - 30 баллов
3. Планируете ли вы физические нагрузки:
- да, усиленные - 10 баллов
- да, легкие - 20 баллов
- нет - 20 баллов
4. Легко ли вам отказаться от сладкого?
- да - 10 баллов
- будет тяжело, но смогу - 20 баллов
- я сладкоежка, не знаю, как перенесу отказ от сладкого - 30 баллов
5. Вы планируете диету или перейти на правильное питание?
- выберу правильное питание - 10 баллов
- выберу диету - 20 баллов
- нашла чудо средство, которое поможет похудеть, не меняя рацион - 30 баллов
6. Были ли у вас раньше "срывы" в попытках похудеть?
- худела без срывов - 10 баллов
- худела, но были срывы - 20 баллов
- не худела раньше - 20 баллов
7. Нравится ли вам еда, приготовленная на пару или запеченная в духовке? Либо вы поклонник фаст-фуда?
- люблю "правильную" еду - 10 баллов
- люблю "правильную" еду, но лень готовить - 20 баллов
- люблю фаст-фуд - 30 баллов
8. Придется ли вам готовить отдельно на других членов семьи?
- Нет, все будут питаться, как и я - 10 баллов
- Да, буду готовить отдельно, но это не проблема - 20 баллов
- Нужно готовить отдельно, но у меня совсем мало времени на это... - 30 баллов
Результаты:
80-100 баллов:
Поздравляем! Велика вероятность, что лишние килограммы уйдут быстро и без сопротивления! Главное - придерживайтесь стратегии, мотивируйте себя и не останавливайтесь, если придется немного подождать. Помните, что "тише едешь - дальше будешь". Вы относитесь к той категории женщин, которые непременно добьются поставленных результатов!
110-170 баллов:
Лишние килограммы обязательно уйдут, но придется над этим попотеть. Обязательно составьте недельный/месячный план питания и физических нагрузок, которые вам подходят. Даже если вы просто начнете выходить на одну остановку раньше и продолжать путь пешком - это уже маленькая победа! Не опускайте руки, если вес уходит медленно. Помните всегда, что "Москва не сразу строилась".
180-220 баллов:
Вам предстоит нелегкая борьба за тонкую талию, но все в ваших руках. Некоторые вещи придется пересмотреть и ввести режим "боевой готовности". Обязательно решите вопрос с питанием - нужно будет все-таки менять существующий рацион. В интернете сейчас достаточно много простых и вкусных рецептов диетических блюд. Зарегистрируйтесь на форумах по похудению, чтобы воевать с лишним весом не в одиночку. Поддержка единомышленников очень важна! Ведите дневник похудения - это тоже поможет. И, главное - верьте, что у вас обязательно все получится!