Потоковые состояния позволяют вам задействовать свои чувства и создавать интенсивный фокус. Знайте, как вводить поток и умножать свою производительность на важнейшие задачи.
Ваше состояние потока - или, как его называют некоторые, зона в спорте - позволяет проталкивать физические и ментальные границы, которые иначе невозможно было бы пересечь в нормальном состоянии.
Когда вы бежите последние пять миль от какого нибудь места, пока ваши ноги так сильно спазматируют, что вы можете видеть, как мышцы завязываются в ногах между каждым шагом или ныряют на 3000 футовую полку ночью и в темноте, в то время как кто-то случайно стартует ваша маска, оставляя вас временно слепыми, попадая и оставаясь в состоянии вашего потока, не просто полезна, она может быть спасательной.
Но найти ваше состояние потока не обязательно должно быть смертельным. Вы можете найти это же состояние потока на работе. Когда вы это сделаете, это позволяет вам сосредоточиться на поставленных задачах и принести все ваши таланты и навыки, чтобы делать удивительную работу.
У каждого есть другое состояние потока. Попадая в вашу, вы можете немного поэкспериментировать, так что вот некоторые переменные, с которыми вы можете играть, чтобы узнать, как вы можете найти и остаться в своей зоне.
1. Создайте благоприятную среду.
Ваше окружение окажет большое влияние на вашу способность проникать и оставаться в вашем потоке. Это не означает сенсорный личный резервуар. Одна из лучших условий для потока - это оживленная кафе. И я знаю руководителей, которые любят дальние рейсы для поиска своей зоны. Это просто должно быть место, где вы не будете прерваны или отвлечены. Эксперимент с фоновым шумом / музыкой, температурой, освещением, сидением, рабочей поверхностью и т. д.
2. Выберите нужное время.
Каждый день имеет естественный энергетический цикл в течение дня, который фокусирует внимание. Я - утренний человек, но другие люди, которых я знаю, это сова. У некоторых людей есть и недельные циклы. Понедельники плохо для меня, в то время как другие люди ненавидят пятницу после полудня. Отслеживайте свой уровень энергии в течение дня в течение недели и смотрите, когда вы набираете наибольшее количество.
3. Установите предварительную процедуру
Вхождение в ваш поток - это процесс, и правильная предварительная процедура может помочь вам добиться успеха. Разработка и употребление легкой и здоровой еды - ключ для меня. Для других это может быть медитация или ведение журнала. Подумайте о том, что вы готовы сосредоточиться и создать ритуал, который подсказывает вам, что вы планируете сосредоточиться.
4. Уничтожьте свой разум.
Очищение мысли, подпрыгивающей в голове, является ключевым. Потратьте минутку и прямо на все вещи в голове: идеи, задачи, напоминания и т. д. Поместите их в список и пообещайте себе, что вернетесь к ним после того, как вы закончите свою работу под рукой.
5. Установите временной шкалу.
Хорошо создать небольшое положительное временное давление. Знание того, что у вас ограниченное количество времени, не только создаст некоторую срочность, но и позволит вашему разуму узнать, когда вы вернетесь к другим задачам. Обычно я стараюсь делать 90-180 минут. Она также может быть полезной для работы во время кусков , таких как pomodoros --25 минутах, 5 минут в выключенном состоянии - создать ритм.
6. Не ждите, просто начните.
Попадание в поток не похоже на засыпание; вы не ждете, когда это произойдет. Вам нужно нажать, чтобы создать его, чтобы создать импульс. Для таких задач, как письмо, прохождение первого абзаца меня заводит, тогда я в зоне, и импульс несет меня вперед. Не просто сидеть там. Начните делать это, и поток придет.
Поиск вашего потока в повседневной работе не похож на адреналин, бросающийся в лоток на двойном алмазе. Однако, сделано хорошо и с осторожным намерением ваша зона может использоваться, чтобы последовательно создавать большие периоды чрезвычайно высокой производительности, чтобы помочь вам двигаться дальше, быстрее.