Если вам поставили диагноз фиброма, то я расскажу о продуктах, которые успокоят вашу внутреннюю экосистему и создадут правильную среду для вашего тела, и сбалансируют ваш организм.
Некоторые продукты ухудшают состояние гормональной системы, а некоторые делают ее лучше. Пища может облегчить симптомы и даже уменьшить фиброму до нормальных размеров. Молочные продукты, красное мясо, и все продукты белого цвета стимулируют и приводит к воспалению миомы.
Очень важный факт – на появление фибромы влияет избыточный эстроген в организме, который заставляет ее расти, и она часто уменьшаются в размерах после менопаузы (когда общий эстроген тела низкий). Таким образом, вам необходим рациональный подход к питанию, который поддержит ваше тело и устранит избыток эстрогена как можно быстрее. Вам нужно создать низкую эстрогенную среду в вашем теле. Вот почему вы, возможно, слышали, что женщины с фибромой должны избегать мяса животных и молочных продуктов, получавших синтетические гормоны, - это ненужные и мощные эстрогены, которые создают доминирование эстрогена и увеличивают рост миомы.
5 продуктов, которые вы должны есть, если у вас есть фиброма.
Семена льна - это часть пищевой группы, которая называется «селективные модуляторы рецепторов эстрогена». Это означает, что они влияют на эффект, который оказывает эстроген на разные части тела. Семена льна ингибируют чувствительность эстрогена в матке, что полезно, когда у вас фиброма. Они также являются фантастическим источником волокна, который вам нужно как можно быстрее вывести избыточный эстроген из кишечника, чтобы устранить его из вашего тела. Наконец, семена льна являются отличным источником омега-3 жирных кислот (которые снижают резистентность к инсулину, которые могут подавлять функцию печени) и лигнаны которые связываются с рецепторами эстрогенов и предотвращают абсорбцию избыточного эстрогена).
Соя. Избегайте всех обработанных соевых продуктов, таких как соевый сыр, соевое мясо и другие заменители мяса и молочных продуктов. Я бы не рекомендовала соевые продукты каждый день, но необработанная и органическая соя - полезный диетический инструмент для лечения миомы.
Соя, которую вы можете съесть.
Цельная, органическая, ферментированная соя очень хороша для вас в небольших количествах - это мисо, натто, темпе, соевый соус.
Мисо – густая паста, богатая витамином В12.
Темпе – прессованная лепёшка, богатая витаминами (B2, B6 и B3) и минералами (магнием, медью, железом, марганцем и фосфором).
Натто – традиционный японский продукт, в составе которого фермент наттокиназ (снижает риск возникновения кровяных сгустков и помогает дробить бляшки).
Соевый соус – вкусная приправа, пришедшая из Японии.
Те женщины, которые живут в азиатских культурах, которые, по-видимому, улучшают здоровье и долголетие, хорошо, они потребляют в среднем 2 чайные ложки ферментированной сои в день. Это обычно в виде приправы или гарнира - никогда не основной еды. Ферментированная соя действительно хороша для профилактики рака и уменьшения гормональных симптомов, но легко справляется с этим. Этот вид сои оказывает антиэстрогенное действие на матку.
Бобы - бобовые являются отличным источником клетчатки и белка, а также имеют низкий гликемический индекс, который уменьшает воспаление. Вы должны сосредоточиться на таких продуктах, как стручковая фасоль, чечевица и бобы, они могут быть здоровой заменой белка.
Цельные зерна. Вы должны полностью исключить такие продукты, как хлеб, макароны и лапшу, тогда вы обязательно найдете способ заменить их в своем рационе. Например, хлеб из цельного зерна или муки грубого помола вместо белого хлеба из муки высшего сорта, коричневый рис вместо белого. Попробуйте тушеный сладкий перец, фаршированный коричневым рисом, или томаты и макароны из муки грубого помола с сыром, ячмень в овощном супе или тушеном мясе, пшеничную крупу в запеканке из риса и овощей. Цельные зерна помогают в стабилизации инсулина. Высокий уровень инсулина от белого крахмалистого вещества (который действует как сахар в организме) является фактором, влияющим на рост миомы. Цельные зерна также являются отличным источником клетчатки и помогут ускорить процесс и исключить избыточный эстроген.
Груши и яблоки - это продукты, поддерживающие печень. Хорошо функционирующая печень является ключом к предотвращению развития доминирования эстрогена в вашем теле и его симптомов, таких как фибромы. Груши и яблоки содержат флавоноид по имени флоретин, который останавливает рост опухоли, наряду с большим количеством клетчатки. Этот флавоноид фактически блокирует выработку эстрогена.
Что еще вы должны принимать, если у вас фиброма.
Расторопша для детоксикации и защиты вашей печени, позволяющая более эффективно обрабатывать и устранять избыточный эстроген.
Экстракт грибов Майтаки и шиитаке - для повышения иммунной системы и медленного роста фибромы.
Хлорофилл - фиброма вызывают тяжелые периоды, и это, в сочетании с низким потреблением мяса, может оставить некоторых женщин анемичными. Хлорофилл почти молекулярно идентичен гемоглобину, разница заключается в том, что магний отличается от железа, но он помогает заменить то, что теряется при кровотечении, и, таким образом, помочь с вашим ослабленным иммунитетом.
Теперь вы знаете, как с помощью питания быть здоровыми.