Очень часто сталкиваюсь с людьми, которые либо разочаровались в разных диетах, либо ничего не пробовали делать, но наслушались "страшилок" от знакомых, либо имеют свой неудачный опыт снижения веса. Но уверены, что на данный момент все делают правильно, все знают про то, что нельзя есть, какие продукты и их сочетания вредные. А вот "не худеется что-то".
Почему то в народе устоялось мнение, что для снижения веса нужно начать есть меньше. И все. Казалось бы - что может быть проще? И приступая к штурму лишнего веса этот способ - первое что пробуют. Один из вариантов - есть всего 1-2 раза в день. Если б можно было заглушить чувство голода на неделю, то этот способ, думаю, был бы самым популярным. Однако не все так просто как хотелось бы.
История из личного опыта:
Подбираем с Гришей клиентке программу снижения веса и конечно спрашиваем о ее питании на данный момент, когда "тянет" на сладкое, во сколько голод приходит. Она несколько смущаясь говорит: "я вообще ем только один раз в день, все остальное время чай пью". У нас с мужем в глазах вопрос: откуда тогда 100! кг? И происходит такой диалог:
- Когда едите?
- в обед
- А утром?
- чай!
- С чем?
- с творожным батончиком (глазированные сырки 2 шт)
- А после обеда что?
- чай!
- С чем?
- когда с творогом и фруктами, когда с теми же батончиками творожными, когда с сыром, но без хлеба!
- А сыра сколько?
- не много, не больше 200 г за весь вечер
.......
В ходе дальнейшего разговора выяснилось, что она пьет, даже по ее собственному мнению, много кофе и тоже не "пустой", а с чем-нибудь...
И вот это все называется "ем один раз в день", а лишний вес "от проблем щитовидки" и возраста. Ну и как тут быть?
Значит будем учиться есть. Много. Часто. Разнообразно. А еще и снижать вес при этом. Как думаете, получится?
Кстати можете проверить себя на Диетическом калькуляторе.