Питьевая диета один из самых эффективных способов похудения. Но не каждый знает как подойти к этому делу.
Рассказывает Ковалева
Питьевая диета
Питьевая диета полностью исключает твёрдые продукты питания, заменяя их жидкими. Суть в том, что организм отдыхает от тяжёлой пищи.
Важен как плавный вход, так и плавный выход из питьевой диеты. За несколько дней до начала хорошо перейти на сбалансированное питание. После окончания диеты нужно постепенно включать в рацион твердые продукты. В идеале диета длится 30 дней. За месяц организм очистится от токсинов и снизит вес. Но для тех, кто не может пройти полный курс, допустимы послабления.
Неверно считать, что во время питьевой диеты человек пьёт только воду. Разрешены молочные и кисломолочные продукты, бульоны, минеральная вода, чай, соки (натуральные), кисели и морсы. Эта диета не должна включать напитков, содержащих много сахара, таких как кофе, какао, газировки, жирные йогурт.
Рассказывает Екатерина
ВОДА. Ежедневно нужно пить 1,5 литра чистой воды. Так как это уже считается голоданием, то нельзя сидеть только на воде больше трёх дней.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Кефир, ряженка, легкий йогурт, молоко нежирное.
СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ. Лучше выбрать не сладкие фрукты, например яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, цитрусовые.
КРЕМ-СУП. Овощные супы оптимально подходят для питьевой диеты, овощи можно размолоть в блендере. Либо использовать обычный бульон.
ЧАЙ. Некрепкий чай хорошего качества. Пить без сахара.
Внимание! Перед тем. как садиться на диету, проконсультируйтесь у врача диетолога.
