Почти в каждом человеческом деле есть некий набор обязательных инструментов и условий, без которых дело не пойдет. В саморазвитии — так же. Многие авторы-психологи формулируют составные части такого “первоочередного набора саморазвития” по-своему, и я не исключение. Я считаю, что главное условие для успешного личностного роста — это ВОДА. Но это не та вода, которую мы пьем. Это аббревиатура, в которую заложено сразу несколько важных моментов.
В — выспаться. Вы можете смеяться простоте этого условия, но всякий человек, который хочет успешно менять свою личность, должен быть выспавшимся. Здесь все просто: для самоизменений нужен живо работающий ум. Сонный ум — тормозной: процессы протекают медленно (или вообще не протекают, особенно требующие сознательных усилий), новые нейронные связи образуются со скрипом. А вот когда ваш ум свеж и быстр, новые знания и новый опыт наращиваются быстрее. Так что — перед началом интенсивных действий по саморазвитию обеспечьте себе достаточный сон. Иначе все будет как в тумане, т.е. — без нужного результата.
О — отсоединиться от собственного привычного “я”. Многие изменения не происходят лишь потому, что сам человек им сопротивляется. Так, если человек хочет обрести большую уверенность, то любая тренировка этого состояния спотыкается об его мысль “блин, но это же как-то непривычно, это будто я не я становлюсь”. Отсоединитесь от своих привычных шаблонов и поймите, что это — да, ваше, но это не вы. Шаблонами и привычками удобно пользоваться (особенно когда они полезны), но от них не нужно зависеть. Подробнее — прочитайте здесь.
Д — действовать. Ни одно личностное изменение не происходит без активных действий по отработке навыков. Одними озарениями сыт не будешь: требуется ежедневная практика, необходимая для того, чтобы эти озарения стали вашей плотью и вашим образом жизни. Обнаружили у себя излишнюю зажатость губ? — Классно, что осознали и заметили. Но должно пройти еще какое-то время (какое именно — зависит от вашей настойчивости в отработке), прежде чем вы вдруг поймете, что теперь ваши губы большую часть времени спокойно расслаблены. Приготовьтесь к работе по освоению новой привычки, и эта работа того стоит.
А — авторская позиция. Даже если ваши привычки формировались не только вами (а, например, еще и вашим окружением, вашими родителями), то сейчас в любом случае бесполезно будет на это пенять. Изменения начинаются с того, что вы четко и ясно для себя принимаете следующий постулат: даже если что-то в вас было сформировано при чьем-то усиленном воздействии, отныне вы и только вы будете решать, оставить это как есть, или все же видоизменить (а, быть может, и вовсе заменить чем-то более полезным). Кивание в сторону “такой страны”, “такой семьи”, “эдакого окружения” и прочих “деревянных игрушек” ни на шаг не приблизит вас к желанным изменениям в вашей личности. И только осознание “моя жизнь — моих рук дело” поможет вам сосредоточить усилия на том, что вам нужно и вам хочется.
Ну, что, хотите приступить к саморазвитию? — Тогда проверьте, есть ли у вас ВОДА.