Многие подростки попадают в неприятности из-за неспособности должным образом избавиться от чувства сильного гнева. Подростки разгневаны по разным причинам и выражают эти чувства множеством способов, но у всех есть общая борьба с болезненным чувством и не зная, как с этим справиться. Несоответствующие выражения гнева могут иметь серьезные последствия для проблемных подростков, но большинство из них имеют возможность лучше изучить способы справиться.
Вот что могут сделать родители, чтобы помочь.
Понимание гнева в подростковом возрасте
Гнев - это эмоция, которая довольно часто бросает вызов подросткам и временами может быть ошеломляющей. Подросток, который не знает, как справиться с сердитыми чувствами, может почувствовать сильное желание действовать прямо на эти чувства, даже когда это ставит их или других под угрозу.
Под гневом часто возникают сложные эмоции, такие как боль, разочарование или грусть, которые подростки пытаются избежать или не знают, что они чувствуют. Когда беспокойный подросток разыгрывает свой гнев в проблемных отношениях, он может часто помогать подростку в контакте с тем, что движет этой эмоцией, и как выражать и освобождать ее более здоровыми способами.
Почему гнев на самом деле не проблема
Чувство сердитости на самом деле не проблема для большинства подростков. Хотя гнев может вызвать значительный физический и эмоциональный дискомфорт, он является адекватным ответом на то, что он болен или чувствует себя расстроенным или бессильным.
Гнев - это настоящая и важная эмоция, чтобы испытать и осознать; это выражение этой эмоции становится борьбой для многих проблемных подростков.
Подобно малышу, у которого вспыхнет истеричка, когда он расстроен или недоволен, подросток, испытывающий подобные эмоции, часто пытается разобраться с гневом, выпустив его на других людей или предметы.
Многие родители вынуждены иметь дело с подростками, вызванными гневом, которые пробивают дыры в стене, вступают в драки или имеют отношение к другим или к себе.
Стратегии помощи подросткам Экспресс-гнев безопасно
Задача, помогающая взрывающимся подросткам, держит их в безопасности, когда они изучают способы распознавания гнева и более конструктивного отношения к ней. Есть много родителей, которые могут сделать, чтобы помочь сердитому подростку изучить способы успешного преодоления гнева, вот как помочь вашему подростку разобраться со своим гневом:
Участвуйте в физических занятиях. В большинстве подростков импульс сделать что-то физическое, когда он сердится. Вовлечение в спортивные и другие упражнения помогает в выражении гнева на регулярной основе.
Наденьте перфорирующую сумку . Подростки нуждаются в безопасных способах вывести свой гнев, пробивая мешок хорошо работает, так что ударяет по подушке многократно или используя прокладку из пеноматериала.
Сделайте тайм-аут . Когда гнев усиливается, подросткам может понадобиться только время, чтобы успокоиться и кричать, плакать или все, что необходимо, чтобы они оставались в безопасности, а другие не подвергались негативному воздействию.
Войдите в музыку . Музыка для большинства подростков, музыка хорошо работает, чтобы помочь подросткам идентифицировать и выразить чувства гнева, будь то пение, танцы или игра с песнями, наполненными яростью.
Определите триггеры для гнева . Чем лучше ваш подросток может установить связь между тем, что ведет к сердитым вспышкам, тем больше у них будет контроля в выражении этой эмоции.
Творчески выражайте гневные чувства . Как письменность, так и рисование могут эффективно использоваться подростками для выражения и понимания гнева.
Когда беспокойный подросток все еще не в состоянии справиться с гневом, пришло время подумать о том, чтобы получить профессиональную помощь, чтобы добраться до корня их гнева и изучить способы борьбы с этими чувствами. Выразительная терапия помогает подросткам выражать гнев, группы управления гневом дают возможность подросткам учиться друг у друга, индивидуальная терапия обеспечивает безопасное место для изучения этой сложной эмоции.
Имейте в виду, что неконтролируемый гнев иногда ассоциируется с психическими расстройствами в подростковом возрасте, поэтому не забудьте получить профессиональную помощь для вашего подростка, если их гнев по-прежнему остается проблемой.
Благодарю за внимание.