Пожалуй, одна из наиболее актуальных проблем человечества сегодня – это лишний вес. Кстати, теоретически похудеть ведь очень несложно: исключить мучное, сладкое, жирное, не переедать и не есть на ночь. Но практика гораздо более красноречива, чем любая теория. Выполнить это сложно.
Не раз ведь после ударного трудового дня Вы приходили домой с острым желанием покушать. Потому здравый смысл оказывается поверженным. Есть отличный выход – ароматерапия.
Исследователи заметили, что люди с притупленным обонянием склонны гораздо больше набирать в весе. А все потому, что поправляются не от желудка, а от мозга. Голод может быть не только физическим, но и эмоциональным. Как правило, последний проявляется по вечерам – рациональная часть сознания притупляется и мы поглощаем сладкое, мучное и прочие другие вкусности, которые вредного содержат гораздо больше, чем полезного. Проконтролировать же данный процесс в значительной степени помогают ароматические сигналы – поступая в мозг, они утоляют чувство голода.
Многим женщинам свойственно переедать исключительно из чувства беспокойства. Утолить его вполне могут приятные запахи – они успокоят нервную систему. Потому ароматерапия – это один из лучших способов подавить аппетит, а также избавиться от такой вредной привычки, как переедание. К тому же, этот метод абсолютно безвреден для здоровья.
Метод довольно простой. Чтобы похудеть с помощью ароматерапии, Вам нужно выбрать те запахи, которые приносят Вам умиротворение и удовольствие. Для кого-то это нейтральные ароматы – например, ваниль, корица или яблоко. Для кого-то более резкие. Каждый выбирает свое. Вдыхать ароматы лучше в течение всего дня, а также и во время еды.
Можно также использовать пряности, душистые экстракты и травы. Техника дыхания очень проста: зажимаем одну ноздрю и делаем три глубоких вдоха другой. После этого меняем ноздрю и повторяем действия. Если аппетит сильный, то просто почаще вдыхайте ароматы. Время от времени ароматы нужно менять – привыкание значительно снижает эффективность.
Чтобы результат закрепить и получить гарантированный результат, уделяйте внимание качеству средств, которые Вы используете. Для качественной ароматерапии лучше использовать только те экстракты, которые продаются в аптеках.
Практика показывает, что ароматерапия способна победить практически любой аппетит. Если сочетать с этим физическую нагрузку, то эффект себя ждать не заставит.