Большинству из нас хотелось бы похудеть за короткий срок времени. И, если подойти к этому процессу правильно, то возможно не только гарантировать конечный результат, но и существенно сократить срок вашего пути к стройности. При разных видах физической нагрузки, наш организм расходует разное количество калорий. И не надо быть великим математиком, чтобы понять, что чем больше мы калорий расходуем, тем быстрее приближаемся к конечной цели.
Какой вид спорта сжигает больше калорий?
Ниже приведен рейтинг видов физической нагрузки вне фитнес-зала, которые максимально эффективны в борьбе с лишним весом.
Ходьба по ступенькам вверх. Вы только представьте, за 60 минут такой нагрузки, вы потеряете 900 калл.
Бег. За час бега вы потратите от 500 до 700 ккал, в зависимости от скорости передвижения.
Катание на велосипеде расходует в среднем от 300 до 500 ккал за час.
За час катания на коньках тратится в среднем 700 ккал. На лыжах - 900 ккал.
Час плавания заберет у вас от 200 до 700 ккал, в зависимости от темпа.
Так же стоит обратить внимание на прыжки на батуте, 15 минут соизмеримо часу бега на дорожке.
Не стоит забывать что, эти показания средние, каждый человек индивидуален, так же как и ответная реакция его организма на тот или иной вид спорта.
Подписывайтесь на канал телеграмм там больше полезной информации