Вы сами, сознательно, выбираете себя стрессировать. Но если вы обедняете тело и душу привычной пищевой поддержкой, как бы себе поискать другие формы себя приласкать – поощрить – поддержать? Причем прежде всего именно телесные. Еда возбуждает и питает нас обонятельно, визуально, вкусово, чувственно. Она нас наполняет. Что, какие ощущения могут нас поддержать в намеренном пищевом ограничении? Для кого что…Кому – то двигаться, кому-то купаться. Всем без исключения тепла побольше. Мягких, приятных на ощупь тканей, тепленьких носочков, уюта горячей ванны или душа.
Ароматы ванили, ароматы корицы, грейпфрута, аниса, ромашки.Обязательно договариваться с близкими. Чтобы они вас в периоды диеты побольше обнимали – гладили – баюкали – сексом — и нежностью своей – баловали.Ну и эмоциональное питание конечно. Пишите письма, тусуйтесь с друзьями – только подальше от «едален» — балуйте свои эстетические аппетиты чем- нибудь «вкусным» для души. Сплетничайте, обсуждайте, критикуйте, смейтесь, ругайтесь, сладко миритесь, опять ругайтесь…Хорошо бы руки чем-нибудь занимать – паззлы всякие, вышивать, еще что мелок – моторное..Да, коллажи собирать – это просто праздник души! Например: «Мои любимые…» И тут – все что душе угодно..Диетические рецепты. Хорошо.Но вот когда марафон к стройности основан только на цифровом – бездушном, безжалостном к движениям душевных «фронтов и атмосфер» — подходе, на нем удержаться труднее, чем на лезвии бритвы…Я так думаю.
Автор — Ирина Лопатухина