Уважаемые читатели мы приветствуем Вас на канале "Худеем правильно" и сегодня мы расскажем Вам о подкожном жире и как с ним бороться.
Если Вы когда либо задавались мыслью о похудении, то первое на что вы могли обратить внимание это отражение в зеркале. Все мы хотим выглядеть красиво, стройно и быть привлекательными в глазах других.
Первое, что я хотел бы вам посоветовать, это попробовать разобраться в себе. Каждый человек индивидуален, возможно лишний вес стал следствием психологических проблем. Решив которые вы похудеете без особых усилий. Главное что нужно помнить каждому, красиво похудеть невозможно без спорта. И Вам придется для начала договориться с собой на берегу. В противном случае если Вы захотите бросить правильное питание и спорт, то вы быстро вернете обратно все килограммы. Это я говорю Вам на полном серьезе, основываясь на собственном опыте. Когда я за пол года со 116 кг похудел до 94, а потом в течении 6 месяцев вернул обратно 10 кг.
Вернемся к теме статьи. Необходимо помнить, что все быстрые методики похудения основанные на быстром сбросе веса, в том числе и диеты. Ничего кроме как вреда здоровью не принесут.
Первое, что Вы потеряете будет мышечная масса, и сила. Вы почувствуете легкость, но и обычные повседневные дела станут для Вас тяжелее, кроме этого вы получите эффект обвисшей кожи. Так как наше тело при стрессовом похудении теряет больше мышечной массы нежели жир. Наша с Вами цель, сохранить как можно больше мышечной массы и сжечь жир. Поэтому терять 1 кг в неделю это слишком много. 0,5 кг в неделю- это хороший результат.
Если ваша цель не просто похудеть, а похудеть красиво и сжечь не навистный подкожный жир, Вам необходим комплекс программ:
1. Тренировки (комплекс, силовых и кардио тренировок)
2. Питание (Низко калорийное правильное питание)
3. Добавки (спортивное питание, витамины, комплексы)
4. Режим сна и отдыха
Эти 4 правила помогут сжечь максимум жира за нормальное количество времени.
Однако замечу если Вы спортсмен любитель и вам нужен быстрый результат, в этот список придется добавить более сильные стимуляторы жиросжигания.
*Бюджет на который можно рассчитывать в месяц не менее 10 000 рублей (продукты, фитнес, спортивное питание или многофункциональное питание)
*Похудеть красиво без вреда здоровья, за неделю, месяц - НЕВОЗМОЖНО! Оптимальный срок похудения 6-7 месяцев, если Ваша цель -20 кг.
*Перед началом любых манипуляций даже если Вы будете пользоваться не моими советами, проконсультируйтесь с врачом! Возможно что-то Вам может быть противопоказано.
В дальнейшем мы будем разбирать режимы питания, тренировок и конечно развеивать мифы о спортивном питании и диетах.
Если Вам нравятся наши статьи и Вы хотите двигаться с нами к заветной цели, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки :)
С Уважением, команда "Худеем правильно".
Товары для похудения в домашних условиях
Товары для спорта