Как часто при соблюдении правильного питания вам хочется сладенького? Да почти всегда! Всегда разрывает и в голове всплывает мысль, ничего страшного один раз поем и хуже не будет, а вот и нет! Лишние килограммы вам обеспечены и куда девались все труды? Поэтому не отказываем, а заменяем. Так на что можно заменить привычные конфетки с чаем? Разберемся.
Мёд.
Помимо сладкого вкуса, он обладает рядом полезных свойств для организма. Но мёд нельзя подвергать тепловой обработке, таким образом он теряет всю пользу.
Фрукты.
Фрукты послужат отличным перекусом, не стоит дополнять обед или ужин ими, так как фрукты приводят к вздутию живота или тяжести.
Зефир.
Зефир также по праву относится к разряду полезных десертов. Так, как в нём содержится пектин, который обладает полезными свойствами. В частности он благотворно влияет на состояние волос и ногтей. Но есть и свой минут, он содержит сахар, так что хорошего понемножку.
Протеиновые батончики.
Здесь нужно внимательно изучить состав, так как они содержат много сахара, а в таком случае его можно прировнять к сникерсу. Так что внимательнее!
Гранола, хлопья без сахара.
Так же как и в протеиновых батончиках внимательно изучайте состав, они напичканы сахаром.
Сухофрукты.
Сухофрукты богаты минеральными веществами и улучшают состояние кожи. Но необходимо держать меру, они очень калорийные.
Шоколад на стевии.
Стевия-природный сахзам. На магазинных полках вы можете встретить фирму ECO botanika. Такой шоколад содержит стевию и минимум углеводов.
Фруктовые батончики и конфеты.
Батончики из сухофруктов и орехов сейчас можно найти везде, так же их можно сделать в домашних условиях. Только покупая такие батончики обращайте внимание на состав, в нём не должно быть сахара. Всё только натуральное. А дома вы можете закинуть смесь в блендер и делать конфетки и батончики.
Полезная выпечка.
Не забывайте побаловать себя и выпечкой. Например сделайте сырники с соусом из клубники или клюквы.
Спасибо за внимание! Надеюсь моя информация была полезной! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. https://zen.yandex.ru/media/id/5a907caa9e29a2539a229b13
