Обычно интересоваться этим начинают только тогда, когда уже надо, и никак не заранее. И выясняется, что профилактика была бы делом совсем необременительным, а еще и вкусным. А в общем и сама нормализация уровня холестерина, тоже может быть вкусной и необременительной.
Следует только как можно чаще вводить в рацион самые простые овощи и фрукты, которые непосредственно и влияют именно на этот не нужный холестерин.
Среди овощей, пожалуй первая в списке – морковь, а именно входящие в ее состав полифенолы, именно они способствуют быстрому понижению общего уровня холестерина.
Затем – помидоры, они при атеросклерозе еще и кровообращение нормализуют.
Белокочанная капуста – очищает кровь и улучшает ее состав.
Фасоль, горох и чечевица – с их отличными кровеочищающими свойствами.
Ну и чеснок, он и чистит, и укрепляет, все при нем.
Из фруктов , наиболее влияющими на нормализацию уровня холестерина являются – гранат, сливы (чернослив), темно-красные вишни, клюква, яблоки и киви. И это в добавок к тому, что каждый из этих фруктов включает в себя еще и много других очень полезных для человеческого организма веществ .То есть ,нормализуя холестерин , заодно укрепляем организм в целом.
Подписывайтесь на этот канал, и вы всегда найдете простые и полезные советы для здоровья.
