Для многих этот вопрос очень актуален. Люди не знают - с чего начать, как продолжать и как себя вести.
Мой муж легко извиняется. Я спросила, как ему удается сохранить Чувство Собственного Достоинства (ЧСД) при этом? Он не понял вопрос.
Извинение, как лакмусовая бумажка, показывает уровень Вашего ЧСД не в момент принесения извинений, а вообще по жизни.
Если ЧСД есть – Вам легко извиняться.
Если ЧСД недостаточно, просить прощения тяжело.
В момент извинений Вы НЕ теряете ЧСД, но болезненно ощущаете его недостаток.
Задача N1 – восстановить (нарастить) ЧСД.
Это примерно следующее представление о себе: я человек достойный. В целом скорее «хороший» (адекватный). Не желающий зла. При этом НЕ идеальный. Совершающий действия, которые могут причинить неудобства другим. Готовый нести ответственность за поступки.
Итак, есть я с ЧСД.
А есть намерения. Хотела пошутить, притаилась в шкафу и выскочила. Он испугался, облился чаем. Намерение было хорошим. Действие оказалось не уместным.
Извиняюсь НЕ за себя и даже не за намерение, а за действие. Т.е. говорю,
✅что понимаю и принимаю обратную связь.
✅Осознаю, что мой способ шуток не подходит для тебя.
✅Показываю, что готова нести ответственность – постирать рубашку (купить новую),
✅сделать вывод на будущее.
Отделите не только себя от своих намерений и действий, но и свои действия от эмоций и реакций другого человека. Вы – хорошая – имели доброе намерение и совершили вот такое действие. Данный конкретный человек отреагировал так. Третий человек в этой же ситуации, возможно, посмеялся бы. Или убил на месте. В обоих случаях извиняться Вам бы не пришлось.
«Прошу прощения за предоставленные неудобства» - универсальная фраза, используйте в любой ситуации. Не за себя. Не за свои намерения. Даже не за свои действия. За то, что это доставило неудобства. И ЧСД останется с Вами.
