Этот салат, один из лучших в диетической кухне, он поможет утолить голод и поддержать стройную фигуру.Готовится очень быстро и просто.
Все что нам понадобится:
1. Огурец - 1шт.
2. Сок лимона 2 ч.л.
3. Шпинат - 1 пучёк
4.Соль по вкусу
5.Сельдерей
6. Петрушка
7.Свекла - 1шт.
8. Яицо 1 штуку на порцию.
9. Йогурт ,без вкусовых добавок.
10. Грудка индейки или курицы, как вам больше нравится.
Итак как только , мы подготовили ингредиенты, теперь приступим к нарезке.
Очищаем огурец от шкурки и нарезаем на маленькие кубики.
Затем нарезаем грудку , ее стоит так же резать кубиками.
Шпинат , нарезаем полосками.
Отвариваем наши яица , чистим , разделяем белок и желток, белок нарезаем максимально мелко,а желток разминаем вилкой.
Шинкуем петрушку и начинаем укладывать наш салат.
В нашу посуду слоями начинаем укладывать:
Свеклу сверху промазываем йогуртом.
Сверху укладываем огурец и присыпаем его желтком.
И снова слой йогурта.
Выкладываем на йогурт на шпинат и поливаем его лимонным соком.
Сверху идёт слой сельдерея , присаливаем его по вкусу.
Снова делаем слой йогурта и выкладываем на него нашу курочку.
На курочку укладываем белок.
Можете присыпать салат , петрушкой.
Ну вот и все , легкий и вкусный салат на ужин готов.
СПАСИБО , ЗА ВНИМАНИЕ.
ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛСЯ РЕЦЕПТ И ВЫ ХОТИТЕ ПОЛУЧАТЬ РЕЦЕПТЫ РАНЬШЕ ОСТАЛЬНЫХ, ТО МОЖЕТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ КАНАЛ, МЫ БУДЕМ ВАМ РАДЫ.