Часто говорят и пишут, что спортивное питание абсолютно безопасно для здоровья. Всё больше людей, занимающихся спортом и фитнесом используют его в своей подготовке, а также повседневной жизни. Если применять эти добавки правильно, то польза от них, безусловно, есть. Но и вред от них также можно получить, если не следовать определённым рекомендациям. Любая спортивная добавка при неграмотном применении может негативно сказаться на здоровье. Но есть и такие продукты, от которых вредное воздействие на организм можно получить даже после первого и единственного приёма.
Предтренировочные комплексы
Сейчас предтренировочные комплексы пользуются популярностью и многие их употребляют для того, чтобы улучшить качество тренировок. В своём составе они содержат различные компоненты, которые стимулируют центральную нервную систему и способствуют повышению работоспособности. Принимаются до начала тренировки.
Учитывая то, что данная добавка воздействует на ЦНС, постоянное их употребление истощает её. Если вы превысили дозировку, которую рекомендует производитель, то рискуете оказаться в карете скорой помощи из-за резкого скачка, или понижения давления, усиленного сердцебиения, потери сознания. Некоторые подобные продукты не совместимы с алкоголем и последующее его употребление может вызвать летальный исход. Для многих категорий граждан предтренировочные комплексы противопоказаны вообще.
Чтобы избежать негативного воздействия от этой категории спортивных добавок, не принимайте его постоянно, и ни в коем случае не превышайте рекомендуемой дозировки. В случае неприятных ощущений прекратите их приём. Если есть проблемы со здоровьем, прежде чем принимать, проконсультируйтесь со специалистом.
Жиросжигатели
Про жиросжигатели можно сказать то, что они помогают снизить массу тела и сжечь жир за счёт ускорения метаболизма. Состав у них примерно такой же, как и у предтренировочных комплексов, а соответственно противопоказания и побочные эффекты, которые они могут вызвать, практически одинаковы. Прежде чем начать их принимать, нужно знать состояние своего здоровья. Если нет противопоказаний, начинать нужно с дозы ниже рекомендованной, которую повышать постепенно. При их применении следует постоянно прислушиваться к своему организму. Ни в коем случае не превышать рекомендуемые дозировки!
Как говорят, всё есть лекарство, и всё есть яд. То же самое касается и спортивного питания. Даже принимая обычный протеин, при неграмотном применении есть вероятность получения побочных эффектов. Поэтому знайте меру, внимательно читайте прилагаемые инструкции и прислушивайтесь к рекомендациям специалистов.