На диете все постоянно стараются ограничить себя во всем, на раз в неделю вы всегда можете порадовать себя такими спагетти, они не нанесут вреда вашей фигуре.
Что нам понадобится :
Спагетти - 500 гр. ВАЖНО спагетти берём ,только из твёрдых сортов пшениц,они не вередят фигуре.
Куриная грудка - 1шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Сливки - 20 мл, если хотите то можете заменить сливки парой ложек сметаны.
Шампиньоны - 400 грамм, можете брать даже консервированные.
Оливковое масло - по вкусу.
Сливочное масло - по вкусу .
Запаслись продуктами? Тогда начнём.
1. Режем наше филе кубиками и отправляем обжариваться в сковороду до появления золотистой корочки.
2. Нарезаем лук, как можно мельче и тоже отправляем в сковороду , а так же кладём туда кусочек сливочного масла.
3. Туда же отправляем наши нарезанные зубчики чеснока.
4.Обжариваем все это в течение 5ти минут на небольшом огне.
5.За это время пока всё обжаривается нарезаем наши грибы и отправляем в сковороду.
6. Обжариваем ещё 10 минут , пока не выйдет вода из грибов.
7.Займемся пастой, в кастрюлю наливаем немного оливкового масла, и бросаем соль по вкусу, закладываем туда спагетти , заливаем их кипятком из чайника и варим на 2-3 минуты больше чем указано на упаковке.
8.Сливаем воду и оставляем под крышкой наши спагетти.
9. Заливаем нашу курицу и грибы сливками или добавляем сметану.
10. Солим и перчим по вкусу , крышкой накрывать нельзя ,что бы сливки не сворачивались.
11.Ну вот ждём 4-5 минут и все готово.
Вкусно , быстро и главное диетически, приятного аппетита.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ.
ЕСЛИ ПОНРАВИЛСЯ РЕЦЕПТ , И ВЫ ХОТИТЕ ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ОДНИМ ИЗ ПЕРВЫХ ТО МОЖЕТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ КАНАЛ, МЫ ВСЕГДА БУДЕМ ВАМ РАДЫ.
