Сам часто страдаю от защемления шейных позвонков и этот комплекс реально помог мне я делаю его обычно вечером за часик до сна.
Вообще этот комплекс буден полезен не только при защемлениях шейных позвонков, но и при всех болях в позвоночнике.
1 Прогибы
2 Скрутка сидя
