Вы не выкладываете фото с тренировок в социальные сети?Не постите рецепты ПП? Не знаете, как рассчитать БЖУ?Тогда вам сюда.
Во-первых, нужно проверить, есть ли у вас реальные признаки ожирения, или дело только в вашей голове. Проверить это довольно просто. Во-первых, существует очень наглядная таблица. В ней вес сопоставляется с ростом. Например, при росте 170 см массе тела 55 кг считается недостаточной. А вот при том же росте 95 кг свидетельствуют о начале ожирения.
Если ваши параметры выше нормы, нужно разобраться в причинах лишнего веса. Здесь ответ каждый найдет, лишь честно поговорив сам с собой. Не откладывайте в дальний ящик. Перестаньте врать себе, что нет сил, денег, возможностей.
Если вас пугают занятия спортом- начните с малого. Разберитесь в том, что вы едите. Не обязательно морить себя голодом, чтобы похудеть. Даже наоборот- делать этого нельзя.
Выберете одну систему, который вы сможете придерживаться в течении долго времени. отведите на это 20 дней. На 21 день вы проснетесь другим человеком.
И не забудьте сделать фото "до" и "после". Такие фотографии помогают очень многим людям сделать первый шаг и преодолеть лень и страх. Будьте примером!
Спасибо за лайк! Так автор статьи видит, что труд не напрасен!