Ох как много в этих словах! Массовое ожирение стало просто эпидемией в 21 веке, количество людей, страдающих им, просто огромно. И несмотря на популяризацию фитнеса, количество полных людей не уменьшилось а только растет!
Как и растет число тех, кто хочет на этих людях заработать. Ох уж сколько диет выдумано - Кремлевская, диета Аллы Пугачевой, и прочих знаменитостей, космическая диета и прочее прочее. Надо ли говорить, что сама по себе диета - лишь временное средство, которые может и дает эффект, но кратковременный, и после завершения ее, человек не только возвращает утерянные килограммы, но и набирает новые.
Зачем это сделано, спросите Вы? Да все очень просто. Рынок. Это хороший способ заработать на доверчивых людях, которым очень, ну очень хочется верить, что есть волшебная таблетка, которая решит все проблемы с их формой. Но такой таблетки, к сожалению, не существует и существовать не может.
Так возможно ли легко и быстро похудеть?
С ответа на этот вопрос я хочу начать цикл небольших статей, о том, как это надо делать правильно. Возможно ли легко похудеть? Да, возможно. Возможно ли похудеть быстро? Да, но это не то, нам надо.
Формула для похудения очень проста. В общих чертах ее можно выразить так.
Все мы слышали страшное слово - калории. Страшное, потому все кто худеет, боятся набрать их излишек, а еще их надо считать :) а считать калории дело нудное, но нужное. Так вот, организм всегда потребляет какое-то количество калорий, даже когда вы ничего не делаете, и даже когда вы потребляете пищу. ЕСЛИ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ, ЧЕМ ТРАТИТЕ, ВЫ НАБИРАЕТЕ ВЕС, ЕСЛИ МЕНЬШЕ, ВЫ ЕГО ТЕРЯЕТЕ.
Вот и весь секрет. То есть, чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем получаете с пищей, и организм будет брать недостаток из энергетических запасов тела, и вы будете худеть. Что самое интересное, все диеты так или иначе работает по этому принципу. Вот только вреда они зачастую наносят больше чем пользы.
Я думаю общий принцип Вам понятен. Следующая статья в этом цикле будет о том, как правильно рассчитать число калорий, и сколько их надо для того чтобы худеть и не набирать. Оставайтесь с нами!