Вообще лично мое мнение тренироваться никогда не поздно. Во первых это твое здоровье, во вторых эстетика тела и конечно же огромная польза для всего организма.
Так что если тебе за 40 и у тебя живот, это совсем не значит, что его не возможно убрать. регулярные тренировки, правильное питание вернут тебе юношескую красоту и силу.
Но так как в таком возрасте организм перестраивается и меняет свою работу нужно подходить к тренировкам с другой стороны.
Так что сегодня поговорим об условиях необходимых, для того что бы мышцы начали активно расти в таком возрасте.
- Здоровье. Наверное главное из всего. Обязательно сходите к врачу на обследование перед тем как начать тренировки. Пусть вам сделают кардиограмму сердца, для подтверждения его выносливости при будущих нагрузках.
- Решите для себя готовы ли вы жертвовать время на тренировки, а главное силы. Ведь придется тренироваться не меньше трех раз в неделю, тратя при этом минимум полтора часа. Если твердо решили то вперед.
- Гормональное состояние. Нужно отчетливо понимать, что если ваш гормональный статус не в порядке и лишний вес и жир, это последствия гормонального сбоя, для начала придется посетить эндокринолога и вылечиться. Если с этим порядок идем дальше.
- Придется не только качаться, но и заниматься гимнастикой. Так как мышцы и сухожилия теряют эластичность к такому возрасту . Что сказывается на уровне травматизма и способности мышц к росту.
- Правильное питание. Придутся отказаться от любимых продуктов, конечно не от всех, но частично питание в любом случае придется пересмотреть. Нужна диета для того, что бы направить вещества в рост мышц и создать оптимальные условия для их роста.
И так если все выше сказанное вас не напугало и до сих пор полны энтузиазма скажу, что мы вам поможем! На нашем канале будут публиковаться тренировки и комплексы, а так же рекомендации для оздоровления и прокачки после 40 лет.
Если эта тематика вам интересна, то пожалуйста оценивайте материал и подписывайтесь, дабы не пропустить информацию!
С уважением администрация канала.