Как заставить мозг работать эффективнее

Существуют неочевидные обстоятельства, которые вынуждают наш мозг работать лучше. Сотрудники из Мичиганского университета провели наблюдения и выявили несколько заключений по данному вопросу.

1. В светильнике используйте яркую лампочку. Если свет тусклый, активность мозга снижается.

2. Чаще выбирайтесь на природу. Лес, поле, берег реки или моря увеличивает творческие способности и память.

3. Тренируйте тело. Приток кислорода увеличивается, и мозг работает активнее.

4. Пишите, используя ручку, а не клавиатуру. При этом мозг активно работает, так как письмом от руки стараешься выделить важную мысль, сокращая предложение.

5. Сосредоточьтесь на одном деле. При одновременном выполнении нескольких дел теряется концентрация и продуктивность мозга.

6. Не грейте еду в пластиковой посуде. Она содержит бисфенол, отрицательно влияющий на мозг. Пластик лучше заменить стеклом.

7. Смотрите спорт по телевизору. Спортивные соревнования или матч активируют нейронные связи мозга.

8. Не избегайте солнца. Несколько минут на солнце обеспечивает получение порции витамина D. Улучшается восприятие и память.

9. Меньше употребляйте молочных продуктов и красного мяса. Включите в рацион больше бобовых, орехи, семя льна и подсолнечника.